Pole-Dance это танец с элементами эротических движений, который поможет вам не только развить гибкость, но и обрести формы тела о которых вы мечтали. В этом виде танца используются несколько элементов, а именно: акробатику, хореографию и спортивную гимнастику. Pole-Dance развивает все мышцы тела и повышает выносливость. Большую часть в данном танце занимает хореография и меньшую – силовые элементы. Перед тренировкой сначала разминают мышцы, чтобы избежать травмы, а затем выполняют несколько простых элементов. И к тому же Pole-Dance прекрасно растягивает мыщцы, что поможет обрести гибкость тела.