Ниже некуда
Наряду с гипертониками есть еще большая группа людей с пониженным давлением, которое тоже доставляет немало хлопот. В итоге жизнь гипотоника серьезно усложняется.
Низким артериальным давлением считается давление ниже 100/60 у людей в возрасте 25 лет и младше и ниже 105/65 для лиц старше 30 лет. Если у человека постоянно такое давление, значит, у него есть артериальная гипотензия.
ИЗДЕРЖКИ СОВДЕПА
Ранее считалось, что низкое давление не столь опасно и является чуть ли не нормой. Даже больничный лист почти невозможно было получить от врача — никому не позволялось Ваньку валять. Доктора убеждали больных людей — у вас не болезнь, а так, временное расстройство.
Сейчас же специалисты едины во мнении — подобное состояние далеко небезобидно. Оно может стать причиной синдрома хронической усталости и даже депрессии. Снижение памяти, дурное самочувствие, головные боли — реальный гипотонический портрет.
Татьяна Сиротенко, врач-гинеколог: «Гипотония во время беременности приводит к кислородному голоданию плода, в результате чего он плохо растет и формируется. Становится проблематичной сама возможность забеременеть, ибо нарушаются менструальный цикл и созревание яйцеклетки».
МАЛЫЕ ЦИФРЫ РУЛЯТ
Симптомы гипотонии необязательно проявляются одновременно. Это могут быть вялость, апатия, ощущение общей слабости и утомленности по утрам, отсутствие бодрости даже после длительного сна, ухудшение памяти, рассеянность, пониженная работоспособность.
Очень часто такие больные ощущают нехватку воздуха в покое или одышку при слабой физической нагрузке, иногда отмечается легкая отечность голени и стоп к вечеру. Часто встречается раздражительность, нарушение ритма сна.
Дарья Лисмент, врач-кардиолог: «Если при низком артериальном давлении — менее 90/60 — человек чувствует себя хорошо: нет слабости, недомогания, головокружения, то нет и речи об артериальной гипотензии. Это нормальное, «рабочее» давление. Другой вопрос, что гипотоников иногда беспокоит брадикардия — урежение пульса. То есть человек ощущает боли в области сердца — это реакция периферической нервной системы».
ГДЕ ПРЯЧЕТСЯ ВИНОВНИК
Гипотония не так уж безобидна. Она может стать симптомом самых разных недугов. Например, она развивается при болезнях надпочечников, при острых или хронических инфекциях, нарушениях кровообращения, сердечной недостаточности, аллергии, панкреатите, холецистите.
Медики давно говорят: гипотония чаще бывает у женщин, чем у мужчин. Ею обычно страдают дамы, которые занимаются активным умственным трудом и мало двигаются. Дарья Лисмент, врач-кардиолог: «Иногда случается проходящая физиологическая гипотония, которая возникает, например, в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам — высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат. Поэтому не удивляйтесь, если, оказавшись в подобных районах, вы почувствуете себя неважно».
Болезнь низкого давления может быть даже профессиональной. Так, если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, у него может понизиться давление.
Причиной гипотонии может быть и профессиональная аллергия, которая встречается у врачей, фармацевтов, процедурных медсестер. Разумеется, сама по себе гипотония к инвалидности не приводит, но если она вызвана профессиональными вредностями, то она может послужить веским основанием для поиска другой работы.
ЗАРЯДКА ДЛЯ «ЛЕНТЯЯ»
Гипотоники очень любят поспать. Именно поэтому многие их называют лентяями и сонями. Однако для этих людей сон — одно из главнейших медицинских требований. Если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минусе», надо спать 9-12 часов.
Анна Бодрякова, врач лечебной физкультуры: «Чтобы чувствовать утром бодрость, а не разбитость, гипотоники должны знать некоторые правила. Нельзя резко вставать с постели, после пробуждения нужно полежать еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно вставать. Именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка. Возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если гипотоник резко встанет, он может потерять сознание».
Многие патологические явления у гипотоников проходят после легких физических упражнений. Поэтому нужно сделать гимнастику, но делать ее надо только сидя. Двигаться гипотоник должен как можно больше. Физическая активность повышает мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, а из игровых видов спорта — теннис, волейбол, бадминтон.
НЕМЕРЕНО ЧАШЕЧЕК КОФЕ
Специалисты советуют людям с пониженным АД пересмотреть свой рацион.
Часто одним из виновников выступает авитаминоз. Поэтому нужно как можно больше употреблять в пищу свежих фруктов и овощей. Кстати, диетологи не рекомендуют гипотоникам увлекаться теми диетами, где количество еды резко сокращается.
Еще один совет. Как правило, все гипотоники — большие кофеманы, потому что с помощью горячего ароматного напитка поднимают себе давление. Зачастую их рабочий день начинается с чашки кофе натощак. Это правильно, но чашку кофе не стоит превращать в 10 чашек. Лучше будет, если к кофе присоединить бутерброд с хлебом, маслом и сыром.
Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1-2 бутерброда с сыром — лучшая «лечебная» процедура, которая так необходима.
Так что если ваш домашний тонометр регулярно показывает «не тот» результат, начинайте действовать! Побольше внимания к себе, и жизнь может стать намного комфортнее, чем раньше.
КСТАТИ
По данным специалистов, при гипотонии постоянные перепады давления провоцируют развитие структурной перестройки сосудов, что со временем может привести к гипертонии. При этом лечить такого гипертоника будет намного сложнее. Даже небольшое повышение давления он может перенести почти как гипертонический криз.
Источник: