Как стать самбистом
Речь о самбо. А насчет чекистов — это не шутка. В 30-е годы систему самбо действительно разработали в органах, собрав воедино с десяток самых эффективных приемов: подножки, подсечки, подхваты, удержания и тактические обманки с отвлечением внимания. Что же в этом такого прекрасного?
Анна Сиротина, актриса и журналист, занималась первый раз:
Хотя тренер и уверяет, что это вполне женский спорт, я тем не менее не верю. Какой может быть кайф в том, что тебя постоянно кидают через бедро или ставят подножки, даже если это делает мускулистый красавец мужчина? На мой взгляд, это грубоватый вид спорта, хотя и не самый агрессивный, но вот если вам восточные единоборства кажутся скучными или чересчур медитативными, тогда да, в самый раз. Адреналина и нагрузки точно хватит. Мне понравилось, что на занятие в клуб собирается сплоченная компания, целое сообщество. Это не как в фитнесе: то ходишь, то не ходишь. Тут важна регулярность. И среди этого сообщества много красивых и сильных мужчин. И даже девушки-самбистки встречаются симпатичные. Чем не место для знакомства?
Мигель, фотограф, активно занимается самбо последние три года:
Для мужчин самбо — это танец. А действует как медитация, успокаивает. Нагрузки большие, на тренировке изматываешься (все это длится 2,5 часа), терпишь боль, преодолеваешь. А потом заходишь в душ — и вот оно, счастье!
Тренировка выглядит так: для разминки играем в футбол специальным маленьким мячом. Потом начинается обязательная программа — это упражнения на гибкость и растяжку и акробатика. Следующий этап — борьба в партере, то есть на коленях или лежа. В таком положении не получится делать броски, но можно прогреть все мышцы. И только после этого осваиваешь борцовскую технику в стойке. Те, кто занимается давно, проводят по пять-шесть боев за одну тренировку. А новички первым делом учатся падать. В жизни, кстати, бывает не лишним. Когда тебя перебрасывают через бедро, это идентично падению со второго этажа. Как только падать научился, считай, спорт перестал быть травматичным.
Во время схватки думать противопоказано. Не то что никаких посторонних мыслей нет, но даже приемы все идут наработанные, прямиком из подсознания. Лично я становлюсь «свирепой медвежатиной». А по жизни я не драчун, знания и навыки применять не приходилось пока ни разу, агрессия — это вообще последнее дело.
Александр Гончаров, тренер, занимается самбо 40 лет, мастер спорта, неоднократный чемпион и призер самых разных соревнований:
В результате одного еле заметного движения ногой противник буквально взлетает вверх и переворачивается на лопатки. Это меня и поразило в самом начале карьеры. Но при этом, если сравнивать с другими видами борьбы, тем же боксом или борьбой без правил, это не травматичный спорт: можно драться, защищаться, но не калечить другого человека. А сам при этом пропорционально развиваешься. Физические параметры значения не имеют: преуспеть могут и человек с ростом баскетболиста, и маленький толстячок. И, наконец, это игра, практически шахматы, только всем телом, в которой надо уметь и обмануть, и использовать силу противника, и тактически его обыграть. В советское время спортсмены тренировали прежде всего выносливость, им был важен результат, в итоге получалось не слишком красиво. А тех, кто приходит сейчас ко мне для себя, я учу драться красиво и технично, чтобы получать от этого удовольствие. На это уходит больше времени, но оно того стоит. Девушки тоже иногда приходят. Когда я начинал заниматься, женского самбо не было, а сейчас у меня бывают и смешанные группы. Кстати, во время таких спаррингов мужчины стараются как никогда и всеми правдами и неправдами пытаются выиграть. Не проигрывать же девушке, в самом деле, пусть даже красивой.
Несмотря на то что профессиональные самбисты на соревнованиях всегда выглядят довольно побитыми, тренер Александр Гончаров не считает этот спорт вредным для здоровья (если сравнивать с боксом или борьбой без правил), по его статистике, травм в самбо меньше, особенно если человек умеет хорошо падать и бороться не только при помощи силы, но и хитростью.
Где заниматься самбо в Москве
1. Школа Александра Гончарова 8 915 150 4828, Ленинский пр-т, 30, www.sambo-goncharov.ru
2. Школа Дмитрия Носова 940 7289, залы есть у метро «Улица 1905 года», «Тульская», «Бауманская» и «Пушкинская»
3. Школа Давида Рудмана в фитнес-клубе «Фитнес Мания» 981 4242, Ленинский пр-т, 146
4. В клубе скалолазания «Эдельвейс» есть секция самбо 360 4954, Синичкина, 19, м. Авиамоторная