Домашний SPA: это возможно!
Вечер пятницы — прекрасное время, чтобы начать beauty-уикенд. Рабочая неделя позади, а потому лучше забыть о проблемах, расслабиться и позволить себе думать только о приятном. Представьте, какая процедура вас ждёт, и по возможности отложите домашние дела — постарайтесь посвятить хоть немного времени исключительно себе.
1. Ароматическая свеча Breakfast in Paris, Oriflame
2. Восстанавливающее масло для тела с минералами Huile Precieuse Minerale, Payot
3. Ультра-увлажняющее масло для тела Moroccan Rose Otto, REN
4. Бальзам для тела Apicosma, Melvita
Расслабляемся: ароматическая ванна
Оказавшись дома, первым делом отключите все внешние раздражители: радио, телевизор, телефон. Выкиньте из головы суетные мысли, зашторьте окна, включите фоном релаксирующую музыку, зажгите свечи и наполните ванну с морской или ароматической солью. Если у вас нет аллергии на аромамасла, тогда добавьте в ванну 5-7 капель пихтового, лавандового или апельсинового масла — они прекрасно снимают нервное и мышечное напряжение и улучшают настроение, именно поэтому чаще всего используются в профессиональных SPA-салонах.
Перед тем, как погружаться в благоухающую ванну, убедитесь, что температура воды не превышает 37 градусов. Слишком горячая вода дает нагрузку на сердце и сосуды, к тому же находящиеся в ней ароматические масла могут обжечь кожу.
Погрузитесь в теплую ванну на 20-25 минут. А чтобы достичь максимального эффекта релаксации, подложите под голову специальный валик или свернутое махровое полотенце. Прикройте глаза и вспомните самые приятные моменты своей жизни.
Практические советы:
• Во время принятия ванны можно сделать себе массаж махровой рукавичкой: лежа в воде, просто пройдитесь ею по всему телу. Это усилит кровообращение и подготовит кожу к очищению скрабом.
• Для сухой кожи подойдет ванна из молока и минеральной воды (вылейте в воду стакан жирного молока или сливок и два стакана минералки без газа).
• В холодную погоду полезно принять общеукрепляющую ванну из отвара хвойных веток (трава или хвойный экстракт продается в аптеке). Приготовить ее очень просто: полтора стакана сырья залить горячей водой и прокипятить в течение 30 минут. Полученный отвар процедить и влить в теплую ванну.
1. Органическое массажное масло Les Huilles Essentielles, Yves Rocher
2. Балансирующее масло для душа Shadiva of India, Babor
3. Кремовая свеча Orange&Lime, Egomania
4. Таблетка для ванны с морскими экстрактами, Thalgo
Оздоравливаемся: ванна красоты
Альтернативой ароматической ванне может с успехом послужить так называемая ванна красоты. Эта ванна не просто дарит приятный аромат и расслабление, но и оказывает определённое воздействие на кожу — например, антицеллюлитное, подтягивающее или даже придаёт эффект загара. Чтобы эффект был более выраженным, одного раза не достаточно, нужно пройти целый курс ванн — от 3 до 20, в зависимости от желаемого результата.
Лучше не принимать такую ванну сразу после еды, иначе вы не сможете как следует расслабиться и получите довольно большую нагрузку на организм вместо отдыха. Оптимальный вариант — отправиться туда за 2 часа до или после приёма пищи.
Принимая ванну вечером, добавьте в воду чайную ложку настойки пустырника или валерианы, тогда ваш сон будет легким и глубоким, а утром вы проснетесь помолодевшей и отдохнувшей. Однако будьте внимательны, не засните в ванне.
Практические советы:
• Если вы хотите добиться антицеллюлитного эффекта, примите апельсиновую ванну: для этого нужно выжать сок из 5-6 апельсинов, размешать его с ½ литра теплой воды, добавить 3 ст. ложки масла и вылить смесь в ванну. Продолжительность приема ванны: 20 минут. Кратность приема: 1 раз в неделю, курс — 15-20 ванн.
• Чтобы кожа приобрела красивый бронзовый или шоколадный оттенок, вам поможет чайная ванна. Заварите 5 столовых ложек чая в 1 стакане кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Затем процедите чай и добавьте в ванну. Продолжительность приема ванны: 20 минут. Кратность приема: 1 раз в неделю, курс — 3-5 ванн.
• Овсяная ванна поможет сделать кожу упругой и улучшить её цвет. Её также рекомендуют аллергикам для повышения иммунитета. Залейте 100 г зерен овса 200 мл кипятка, дайте настоятся, процедите, размешайте с 3 ст. ложками оливкового масла и добавьте в ванну. Продолжительность приема ванны: 20 минут. Кратность приема: 1 раз в неделю, курс — 3- 5 ванн.
1. Скраб для тела Sesto Senso, Jean Klebert
2. Крем для душа Deep Comfort Body Wash, Clinique
3. Скраб с органическим экстрактом вербены, L’Occitane
4. Мыло Galet Au Sable, Algotherm
5. Талассо-скраб с фитоэкстрактами и маслами Talasso-Scrub Termoattivo, Collistar
Обновляемся: очищение кожи тела
Теплая ванна сделала свое дело — сняла мышечную усталость, распарила поры и подготовила вашу кожу к очищению. Теперь ее требуется обработать скрабом. Для лучшего отшелушивающего эффекта рекомендуем добавить в ваш собственный скраб щепотку морской соли и обработать этим составом все тело. Для антицеллюлитного эффекта добавьте в свой скраб 3 капли масла лимона, грейпфрута или корицы.
Еще одна замечательная процедура, позаимствованная нами из профессионального SPA-меню — массаж тела щеткой из натуральной щетины. Энергичными (но не сильными!) движениями пройдитесь щеткой по спине, животу и ягодицам — это улучшит кровообращение и лимфоток, поможет вывести излишки жидкости из тканей.
Обработав кожу скрабом, примите контрастный душ. Затем нанесите на тело увлажняющий крем (в крем можно добавить 1-2 капли вашего любимого ароматического масла). Крем для тела лучше заранее подогреть на водяной бане (или просто положите флакон под теплую струю воды на 15-20 минут). К тому моменту, как вы закончите принимать водные процедуры, он нагреется до комфортной температуры и наносить на кожу его будет гораздо приятнее.
Практические советы:
• Одна из самых популярных процедур, которую предлагают SPA-салоны — шоколадные обертывания. За счет содержания большой дозы кофеина, она помогает быстро избавиться от целлюлита. Сделать такую процедуру можно и в домашних условиях. Вам нужно растопить в кастрюле три плитки горького шоколада, добавить туда полстакана какао-порошка (его можно купить в супермаркете). Остуженную густую шоколадную смесь нанести на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой и укутаться шерстяным пледом. Через 30 минут смыть теплой водой.
• Омолодить кожу поможет оригинальный домашний пилинг, приготовленный из зернышек недоваренного риса, смешанных с водкой. Две небольших горстки риса залейте 50 г водки и пройдитесь этим составом по телу. Однако помните, что для слишком сухой кожи тела эта процедура не подойдёт — водка ещё больше высушит кожу.
• Смягчить огрубевшую кожу пяток и локтей можно с помощью половинки свежего лимона или грейпфрута. Просто активно потрите им поверхность кожи и смойте теплой водой.
1. Скраб для лица с эффектом микродермабразии и химического пилинга Idealist Dual-Action, Estee Lauder
2. Маска для обезвоженной кожи HydraQuench, Clarins
3. Очищающий мусс Biosource, Biotherm
4. Клеточный пилинг Cellular 3-minute Peel, La Prairie
5. Маска с морскими экстрактами Pure Focus Masque, Lancome
Освежаемся: восстановление кожи лица
Перед тем, как приступать к очищению кожи лица, нужно сначала открыть поры с помощью теплого компресса с тремя каплями розового масла или паровой травяной ванночки (делать это можно только в том случае, если у вас нет проблем с капиллярами). Для приготовления травяной ванночки для лица, бросьте в миску с кипятком на выбор: горстку ромашки, мяты, череды или щепотку морской соли и подержите лицо над паром минут 10. Теперь, когда кожа подготовлена, можно приступать к серьезным терапевтическим действиям. Сначала нанесите на лицо ваш привычный пилинг. Затем — очищающую маску, подходящую к вашему типу кожи. Очень хорошо очищают и оживляют кожу маски на основе косметической глины. Они, как правило, подходят для любой кожи, но в особенности хороши для жирной и проблемной.
Для домашнего SPA-ухода очень полезно использовать кремы, в состав которых входят морские экстракты, керамиды или коллаген. Эти компоненты хорошо восстанавливают кожу, улучшают ее эластичность. После очищающей маски нанесите на лицо толстым слоем крем и кончиками пальцев по массажным линиям вбейте его в кожу. Через 15 минут промокните остатки крема ватным диском, смоченным в вашем лосьоне или тонике.
Последним пунктом вашей домашней SPA-программы должна стать чашка ароматного травяного, черного или зеленого чая, в который для тонуса можно добавить дольку лимона или лайма.
Практические советы:
• На выходных, пока вы активно занимаетесь наведением красоты, рекомендуем придерживаться специального рациона питания, который поможет вашей коже дольше оставаться молодой. Употребляйте в пищу только зеленые овощи, дыню, малину, лосось, индейку и соевые продукты.
• Хорошо помогает уменьшить круги под глазами приготовленная в домашних условиях соленая вода. Растворите пол-чайной ложки пищевой соли в половине стакана холодной воды, смочите в этом растворе ватные диски, положите их на веки и полежите спокойно минут 10. После этого умойтесь теплой водой и нанесите на веки крем для глаз.
• Освежить кожу и сделать мимические морщинки менее заметными поможет маска из зеленого горошка. Разомните вилкой свежий зеленый горошек (не консервированный!), соедините его с двумя чайными ложками сливок и нанесите полученную кашицу на лицо и шею. Через 15 минут смойте теплой водой.
По материалам http://woman.ru