Новый год — время перемен
Стоя под елкой с бокалом шампанского в руке в окружении родных и близких, под бой курантов принято загадывать самые заветные желания. Считается, что в эту волшебную ночь исполнится все, все, все… А что если не рассчитывать на Дедушку Мороза и самим стать творцом своей судьбы и полностью изменить привычный образ жизни. Это только на первый взгляд кажется тяжело, а на самом деле стоит только захотеть и все получится.
Обрести гармонию
Окунуться в мир танцев Востока
Жениться, заняться спортом, помириться с другом и многое другое
Провести каникулы с пользой
Студия «Гаутама» представляет тренинги личностного роста для каждого.
Рождественские каникулы — прекрасная возможность с размахом отметить все праздники, отдохнуть от работы, а еще, наконец, заняться самосовершенствованием. В студии развития личности «Гаутама» придерживаются того же мнения и предлагают не тратить драгоценное время на поглощение салатов и просмотр телевизора, а посетить интересные и полезные тренинги.
Мастер-класс по даосскому массажу
С 5 по 9 января в студии «Гаутама» пройдет фестиваль тренингов «Золотой шар» — реальная возможность начать, наконец, новую жизнь с нового года. В программу войдут 18 занятий, посвященных личностному и энергетическому росту, борьбе с ленью, страхами, ложью, гармонизации семейных отношений, налаживанию здоровья и мастер-классы по арт-терапии.
Темы для тренингов выбраны самые разные, и каждый сможет выбрать то, что подходит ему больше всего, но объединяет их то, что они проводятся в легкой общедоступной форме — как раз для того чтобы не нагружать себя в праздники, но при этом извлечь максимум пользы. Занятия проведут опытные специалисты и преподаватели из разных городов России: Москвы, Челябинска, Новосибирска и Омска.
На занятиях йогой
Если кому-то кажется, что тренинги — это скучновато, стоит сказать о том, что в программу входят не только лекции и беседы. «Золотой шар» предполагает проведение мастер-классов по восточным физическим практикам и телесно-ориентированной терапии, очищающему дыханию, тувинскому горловому пению и даже основам эротического массажа — эмоций хватит надолго!
Занятия будут проводиться утром, днем и вечером в группах до 15 человек. Один тренинг стоит 300 рублей, однако если интерес к программе налицо, и хочется все пять дней посвятить посещению фестиваля «Золотой шар», для удобства предлагают абонемент. До 31 декабря приобрести его можно даже со скидкой 20 %, то есть заплатить не 4400, а 3600 рублей. А можно выбрать только какой-то определенный день фестиваля, тогда он обойдется в 750 рублей при оплате до 31 декабря, а уже в новом году — 850. Утренняя, дневная или вечерняя лента тренингов на все 5 дней стоит 1200 рублей до 31 декабря и 1400 — после. Кроме того, студентам очной формы обучения предоставляется скидка 10 % на абонемент.
На занятиях индийскими танцами
На занятия приглашаются в буквальном смысле все: по одному, парами, с детьми и друзьями. Подробное расписание и сведения о преподавателях можно найти здесь: www.gautama-ssc.ru
Все семинары и тренинги пройдут в студии «Гаутама» по адресу: ул. Малунцева, д. 6, тел. 67-13-27.
Павел Мошкин, управляющий студией «Гаутама»
Окунуться в мир танцев Востока
Сделать это можно уже сегодня.
Современная формула женской привлекательности проста: немного фитнеса, немного диет, немного работы стилиста. В целом результат устраивает всех, но если разобраться в женской сущности до конца, станет ясно, что раскрыть ее можно только с помощью специальных ключей. Один из таких магических способов — восточные танцы.
Лучшие танцевальные школы Омска предлагают в первую очередь всем представительницам прекрасного пола получить массу приятных впечатлений и отличную возможность стать по-настоящему грациозными и женственными. А для всех без исключения — и женщин, и мужчин — приготовили незабываемые профессиональные выступления в восточном стиле. Но обо всем по порядку.
Главное направление восточных танцев, с которым оно, собственно, ассоциируется, — это танец живота. Эта древняя традиция работы с телом хороша тем, что не только совершенствует женское тело, делая его гибким и грациозным, но и делает танцовщицу уверенной в себе, привлекательной и, главное, здоровой! Танец живота помогает укрепить мышцы, развить подвижность суставов, избавиться от растяжек и целлюлита, снять напряжение с позвоночника. Заниматься этим видом танцев может любая женщина, независимо от возраста.
В Омске занятия по танцу живота практически всех направлений проводятся в школах «Staisha», «Саида», «Эшта» и «Файруз».Здесь постоянно ведется набор в группы для взрослых и детей. У учениц любого возраста есть возможность научиться не только красиво танцевать, но и участвовать в концертах и конкурсах. В данный момент ведется активный набор девочек 11-14 лет в группу восточного танца, а девочки помладше изучают азы восточного танца в сочетании с классической хореографией, что очень важно для правильного формирования неокрепшего организма.
Еще одно направление восточных танцев — трайбл, в переводе с английского «племя». Это смешение разных направлений: танца живота, индийского танца, фламенко и других. Это очень эффектный танец, исполняемый преимущественно в группах. Один раз увидев трайбл, невозможно забыть эту энергетику, четкие изолированные движения, уверенный взгляд, гордую осанку и яркие костюмы. Трайбл — это танец-импровизация, где участницы не только проявляют свои способности, но и поддерживают друг друга, творят композицию танца прямо на сцене.
Кстати, у трайбла есть интересная разновидность — трайбл фьюжн, который сравнивают с танцем змеи. Он и быстрый, и медленный одновременно, завораживающий и даже гипнотизирующий. Своей необычностью он покорил тысячи зрителей, и вот у омичек появилась возможность научиться танцевать трайбл и трайбл фьюжн в студии танца и йоги «Sтейша».
Пожалуй, самый красноречивый из восточных танцев — индийский, в котором даже выражение глаз несет определенный смысл, не говоря уже о движениях и позах. Последовательность элементов танца — это набор символов, а сама танцовщица — источник энергии. Считается даже, что исполнительница индийского танца должна обладать умением не только вызвать у зрителей ощущение гармонии и счастья, но и растопить лед своим танцем. Современные школы обучают индийскому танцу не в религиозных целях, сколько для того чтобы помочь своим ученицам обрести душевное равновесие, физическую гибкость и освободиться от негатива с помощью красивого танца.
Научиться танцевать лучше, чем звезды Болливуда, можно в омской студии «Файруз». Также здесь обучат танцу живота, фольклорному арабскому танцу и подготовят яркие шоу-номера для выступлений.
Для тех, кому больше по душе неспешные, но эффективные занятия, идеально подходит фитнес-йога. Это и тренировка, и релаксация, и борьба со стрессом, цель которой укрепить мышцы и суставы, сделать тело гибким и стройным и научиться расслабляться даже в самых экстремальных асанах (позах). По сравнению с классической йогой, фитнес-йога более динамичная, а кажущаяся простота движений и поз на самом деле обманчива: эффект от тренировок можно почувствовать уже буквально после первого занятия. Также фитнес-йога оказывает лечебный эффект: массаж внутренних органов и суставов дает им возможность обновляться и восстанавливаться на каждом занятии.
Набор в группы фитнес-йоги ведется в студии «Sтейша».
Можно заниматься самим и наслаждаться персональным результатом, а можно и просто любоваться тем, каких высот в восточных танцах достигли профессиональные танцовщицы. «Мир танцев Востока» — яркая и оригинальная программа из восточных танцев разных направлений с элементами шоу, которая украсит любой масштабный праздник. Профессиональные танцовщицы готовы исполнить самые красивые номера для широкой аудитории и подарить массу приятных впечатлений зрителям.
Заказать шоу-программу «Мир танцев Востока» можно в студии «Sтейша».
Если мероприятие не столь масштабное для того, чтобы устраивать целый концерт, можно ограничиться приглашением лишь нескольких танцовщиц с не менее красивыми номерами. Студии «Sтейша», «Эшта», «Саида» и «Файруз» с удовольствием предоставят своих лучших восточных красавиц, чтобы добавить огня в и без того яркое мероприятие.
Восток — это не только красивые танцы, но еще и романтика. В январе «Мир танцев Востока» приглашает на «Вечер под звездой Востока» — встречу одиноких сердец, верящих в чудо и восточные сказки. В этот вечер гостей ждут приятные знакомства, интересные конкурсы и задания, шоу-программа с исполнением восточных танцев, танцами и музыкой. Возможно, именно под звездой Востока зародятся романтические отношения между теми, кто давно искал свою половинку.
Время и место «Вечера под звездой Востока» уточняйте в студии «Sтейша».
Обучаемся танцам и заказываем шоу-номера в студиях:
«Sтейша»
Ул. Лермонтова, 81; тел.: 29-27-38
«Саида»
Ул. Кирова, 26а;
ул.17-я Рабочая,89
Тел. 8-908-117-20-75
«Эшта»
Ул. 8-я Восточная, 22 (ледовый дворец спорта им. В. Фетисова)
Ул. 22 Апреля, 20а (ДК «Звездный»)
Тел. 8-904-588-03-91
«Файруз»
Ул. Лизы Чайкиной, 3а
Тел.: 8-913-674-83-69
Жениться
Как пела в фильме «Карнавальная ночь» неподражаемая Людмила Гурченко: «В пять минут решают люди иногда, не жениться ни за что и никогда! Но бывает, что минута все меняет очень круто! Все меняет, раз и навсегда!» Именно в Новый год такие решения принимаются с легкостью. Видимо, сказывается магия праздника. Да и что может быть романтичнее предложения руки и сердца под бой курантов? Ни одна девушка не сможет ответить «нет». Если же претендентки на роль жены в ближайшем окружении не наблюдается, а создать семейный очаг хочется, то в 2011 году можно обратиться к профессиональным свахам. Они-то точно подберут идеальную кандидатку на роль жены. Основные услуги, которые оказывают брачные агентства, это анкетирование, составление портфолио, услуги психолога и переводчика и, конечно, непосредственно сам поиск партнера.
В настоящее время в лексикон современных свах входит новый термин «брачный маркетинг». Это понятие подразумевает анализ анкетных данных клиентов и последующую сегментацию всех возможных видов и мест поиска партнера. Брачный маркетинг особенно эффективен в случае поиска иностранного спутника жизни.
Агентство знакомств «Я и Ты»
ул. Булатова, 100, оф. 404, тел. 29-24-13, 8-913-148-24-13
Астрологическая служба знакомств «Амур»
ул. Фрунзе, 80 / Герцена, 18, оф. 816, тел. 8-903-927-34-11
Брачное агентство «Двое»
пл. Серова, 16б, тел. 41-13-13, 48-51-38
Центр знакомств «Гармония любви»
ул. Герцена, 200, оф. 110, тел. 8-913-978-73-17, 68-24-07 (доп. 110), 68-24-08 (доп. 110)
Клуб знакомств «Корабль судьбы»
ул. Дмитриева, 5/5, оф. 3, тел.: 49-25-88
Заняться спортом
Как часто люди говорят себе: «Все! В понедельник обязательно запишусь в спортзал!» Но время идет, а занятия спортом так и остались в проекте. В этом плане Новый год идеальный повод для того чтобы взять себя в руки и используя всю силу воли дойти до ближайшего фитнес-центра. А мотиваций для этого мужественного поступка сразу несколько. Во-первых, после длительных новогодних каникул отражение в зеркале ну совсем не радует. Обвисший живот, помятая физиономия, апатия. От всех этих неприятностей спорт может быстро избавить. Во-вторых, не стоит забывать, что за зимой неизбежно приходит весна, а за весной лето. И во время очередного отпуска на пляже хочется выглядеть прилично. В идеале, как модель с обложки глянцевых журналов. Поэтому полгода как раз понадобится на то, чтобы из «сдобной булочки» сделать настоящего атлета. И, в-третьих, ну сколько уже можно откладывать?
Благо, в Омске полно фитнес-клубов на любой вкус. Стоит месяц занятий от 1000 до 6000 руб. в зависимости от класса клуба.
WellCity
ул. Звездова, 101а, тел. 90-60-90
GrandFitnessHall
ул. Фрунзе, 1 к.4, тел. 20-70-20
ParkFitness
ул. 10 лет Октября, 127, тел.: 325-370, 321-435
70 лет Октября, 19, тел.: 927-797
«Азарт»
ул. Завертяева, 5, 509-335
ул. Дмитриева, 20 к.3, тел.: 599-135
«Тонус-клуб»
ул. Дианова, 3/1, тел.: 49-59-44
ул. Фрунзе 1 к.4, тел.: 66-20-08
ул. Маршала Жукова, 97/1, тел.: 37-12-04
Помириться с тем, с кем поссорился
Порой давнишняя ссора с близким человеком может отравлять жизнь годами. Уже и причина конфликта забыта, а сил помириться все равно нет. Для восстановления отношений Новый год подходит как нельзя лучше. Есть повод позвонить и поздравить человека с праздником, поговорить по душам. Тем более что в эту пору у всех приподнятое настроение и примирение пройдет намного легче. Наверняка, родственнику или другу тоже хотелось помириться, только он не знал как. Так почему бы не сделать первый шаг самому?
Если конфликт зашел слишком далеко, стоит обратиться к профессиональному психологу. Он поможет разобраться в себе, сложившейся ситуации и подскажет пути выхода из кризиса.
«Доктор Борменталь», психологический центр
ул. Герцена, д. 34, тел. 30-81-08, 38-71-01, 30-81-07
«Леге Артис», психологический центр
ул. 5 Армии, д. 2, тел. 23-51-14, 38-46-26
Освободиться от условностей
Если все время сдерживать себя, то это чревато депрессиями и прочими нервными расстройствами. Этот мир полон всевозможных условностей и запретов, которые по сути никому не нужны. Интересно, кому плохо от того, что человек ходит по парку и шуршит опавшими листьями, немного пританцовывает или улыбается прохожим? Список таких непонятных запретов можно продолжать бесконечно. Почему бы в новом году отбросить все условности: смеяться, когда хочется, отстаивать свое мнение, заниматься любимым делом и так далее. Жизнь дается один раз и надо сделать ее веселее и интереснее.
Обрести гармонию с самим собой можно на специальных курсах.
«Беркана», семейная студия развития и психологического здоровья
ул. 3-я Енисейская, д. 32/1, тел. 28-82-48
«Ваш психолог», центр личностного роста
пр. Маркса, 18/1, оф. 409а, тел.: 38-05-27
Накопить деньги на свою мечту
У каждого есть мечта, требующая материальных вложений. Это может быть покупка машины, квартиры, дома, поездка на банановые острова или косметический ремонт. А кто-то мечтает о новом ноутбуке или телефоне. Мечтать можно о чем угодно, а вот найти деньги на осуществление желаемого гораздо сложнее. Поэтому под бой курантов можно дать себе зарок: за год накопить ровно столько, чтобы в 2012 году приобрести желаемое. Экономисты советуют откладывать деньги следующим образом. Все заработанные деньги нужно разделить на три конверта. В один кладется сумма на постоянные ежемесячные траты (коммунальные услуги, кредиты, оплату телефона и интернета), во второй конверт прячутся средства на еду и прочие расходы, а в третий — откладывается наличность на осуществление мечты. Если все правильно рассчитать, то за год в третьем конверте будет необходимая сумма на осуществление мечты. Кроме того, есть 10 правил, которые помогут сэкономить:
1. Нужно снизить все расходы на 10 %. Это поможет сэкономить, но не сильно скажется на образе жизни.
2. Экономисты советуют придерживаться принципа «заплати сначала себе». Сумму накоплений необходимо откладывать каждый месяц, остальные деньги — на жизнь. Накопления должны находиться подальше от рук. Можно, например, завести банковскую карточку или откладывать деньги в валюте. Тогда не так просто будет ими воспользоваться.
3. Не делать импульсивных покупок. Чтобы не накупить сразу много ненужных вещей, оставшись с пустым кошельком, нужно составить план покупок: что купим, сколько, где и почем. По магазинам стоит ходить с этим списком, не отклоняясь от него. С собой иметь лишь необходимую сумму с запасом 5 – 10 % на всякий случай.
4. Носить с собой календарик «Хочу побаловать себя». Это нужно, чтобы не вести совсем аскетический образ жизни, но и не потакать всем своим запросам ежедневно.
5. Вести бюджет. Все расходы стоит поделить на категории: сбережения, жилье, связь, транспорт, одежда, развлечения, еда, дети, разное. Размер и цели трат надо записывать каждый день.
6. Не носить с собой большие суммы денег «на всякий случай». Чаще всего этот «всякий случай» выливается в импульсивные покупки.
7. Стоит покупать одежду и обувь не в сезон. Скидки на прошлые коллекции иногда достигают 50 – 70 %.
8. Предлагается обратить внимание на актуальные и модные вещи демократичных брендов.
9. Не покупать в супермаркетах все подряд, ведь многое из того, чем чаще всего забивается холодильник, просто портится и пропадает. Продукты надо покупать на неделю, заранее запланировав.
10. Вместо очередного похода в ресторан можно приготовить ужин в стиле фьюжн (итальянская, китайская кухня) или устроить тематическую вечеринку (караоке, ретро на даче и т. п.)
Бросить курить
В новом году привычка курить скажется пагубно не только на здоровье, но и значительно ударит по кошельку. Каждый год табак становится все дороже, а мест, отведенных для курения — меньше. Так не проще ли в 2011 году навсегда расстаться с сигаретой и жить свободно, дышать ровно и не превращать деньги в дым. Чтобы добиться желаемого результата, самое главное — желание и сила воли. Труднее всего пережить первые три месяца, а потом желание затянуться исчезнет само собой.
На сегодняшний день есть несколько более или менее эффективных способов бросить курить:
Средства, содержащие никотин
Существует много разных видов «заместительной терапии», помогающей бросить курить. Все эти средства содержат никотин и призваны заменить сигареты. К этим средствам относятся никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы. У каждого из этих средств свои особенности, свои плюсы и минусы.
Чампикс
В результате приема препарата «Чампикс» теряется смысл курения: никотин перестает вызывать удовольствие, но при этом пропадает и дискомфорт, который курильщик испытывает без никотина. Вот как работает этот препарат: связываясь с теми рецепторами в мозге, на которые действует никотин из сигарет, «Чампикс» избирательно блокирует никотиновые рецепторы в той зоне, которая отвечает за получение удовольствия (например, от еды, секса, игр) и таким образом облегчает отказ от курения, снижает интенсивность никотиновых ломок. А значит, избавление от никотиновой зивисимости происходит легче.
Книги Аллена Карра
Методика Аллена Карра основана на самоанализе курящего и его личном опыте курильщика со стажем. Сам Карр начал курить в возрасте 18 лет, а в 49 — бросил. С этого момента психолог начал активную работу по популяризации среди курильщиков своего метода отказа от курения, который вылился в книгу «Легкий способ бросить курить». Большинство людей, прочитавших труд Карра, навсегда бросили курить.
Выучить новый язык
Хочется получить хорошую работу, общаться с людьми по всему миру, читать книги в оригинале? Тогда будем целый год заниматься иностранными языками: английским, французским, немецким, испанским, итальянским. А может, больше нравится китайский? Год кролика — прекрасный повод что-то изменить в этой жизни. Записаться на нужный курс — дело двух минут. А дальше желание и упорство сделают свое. Также прекрасный способ изучить иностранный — это смотреть фильмы на оригинальном языке. Еще хорошо помогает в запоминании новых слов общение с носителем языка через Интернет.
Лингвистический центр J&S
ул. Щербанева, 25, оф. 201, 204, тел. 53-33-23, 51-04-68, 47-08-20
Центр иностранных языков ABC Club
ул. Красный Путь, 85, тел.: 79-97-32, 79-97-04, 47-88-39
Школа иностранных языков Denis’ School
ул. Красногвардейская, 40, оф. 31, тел.: 24-42-22, 94-85-59, 25-36-15
Центр обучения «Полиглот»
ул. Ленина, 10, оф. 16, тел.: 59-41-60 (единая справочная
Школа иностранных языков «Агора»
ул. Октябрьская, 102, тел.: 59-08-67, 20-44-90
Поменять работу
Больше всего времени современный человек проводит на работе. И чаще всего именно работа является источником всех проблем, неприятностей и негативных эмоций. Спрашивается: зачем тратить свою единственную жизнь на то, что не нравится делать? Не лучше ли уволиться с ненавистной работы и заняться тем, что придется по душе? И тут сразу возникает несколько серьезных вопросов. На какие средства жить, пока ищешь новую работу? Где искать вожделенную вакансию? Как к таким кардинальным переменам отнесутся родственники? И, наверное, самый главный и сложный вопрос: к чему же все-таки лежит душа?
Но, если хорошенько подумать, то все эти неразрешимые на первый взгляд проблемы и выеденного яйца не стоят. Для начала нужно вспомнить, кем мечталось стать в детстве. Очень часто именно первый неосознанный ответ на вопрос типа: «Коленька, кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» и есть самый правильный. Если в ту счастливую пору мечталось уж о чем-то совсем несбыточном в текущий момент, то стоит обратить внимание на хобби. Очень часто в этом мире простые, казалось бы, увлечения приносили людям миллионные прибыли и славу. Следующий этап: нужно перерыть все газеты и интернет-сайты в поисках «работы-мечты». И только когда на новом месте работы подписан трудовой договор, можно уволиться с предыдущей «каторги». При таком подходе к делу ни одна любящая семья не станет возражать против смены работы.
Не получается найти подходящую работу самостоятельно? На помощь придут кадровые агентства. В их базе данных есть всевозможные вакансии, но чаще всего они подыскивают топ-менеджеров в крупные фирмы или работников с техническими специальностями. Стоит помнить, что в правильном кадровом агентстве с соискателя не должны брать ни копейки ни за размещение анкеты, ни за какое-либо обучение. Все расходы берет на себя фирма, которая ищет сотрудника.
АНКОР
ул. Фрунзе, 40 к.7, 4 этаж, тел. 24-86-45, 24-85-11, 27-53-98
Интернет-портал rabota.gorod55.ru
Кадровый центр «Курс»
ул. Декабристов, 45/1, тел. 39-90-42, 39-90-34
Кадровое агентство «Стимул»
пр. Маркса 41, оф. 404, тел.: 31-82-77
Центр кадрового консалтинга «Инфра»
ул. Кемеровская, 10, оф. 207, тел. 24-65-83, 24-11-03
Сеть рекрутинговых агентств «Содействие»
ул. Тарская, 14, оф. 312, тел.: 25-23-15
ул. Омская, 22, оф. 312, тел.: 37-21-23
пр. Королёва, 3, оф. 406, тел.: 65-76-88