Pole dance: для тех, кто устал от фитнеса
Мифы о новом направлении развеивают инструкторы универсального спортивного комплекса «Теннис Холл».
Ольга Ковалева, старший инструктор по фитнесу УСК «Теннис Холл»:
– Pole dance – довольно молодое направление в спорте, которое активно развивается в «Теннис Холле». На сегодняшний день подобных фитнес-программ в красноярских оздоровительных клубах не много. Хотя в столице Pole dance безумно популярен. И неслучайно, ведь это действительно хорошая альтернатива нудному фитнесу и силовым программам – занятия проходят очень увлекательно, прорабатываются все группы мышц, что позволяет довольно быстро обрести хорошую форму.
Главный атрибут Pole dance – шест. В связи с этим многие путают его со стрип-пластикой. Однако это в корне разные вещи. Стриптиз – танец, состоящий из эротичных движений бедрами, взмахов распущенных волос и томного взгляда. Pole dance же – спорт, требующий физических нагрузок. Также его сравнивают с гимнастикой, только здесь вместо перекладины – пилон, и все движения происходят в вертикальной плоскости. Именно поэтому упражнения требуют особого внимания и сноровки. Pole dance – целая система акробатических поддержек и элементов, во время которых работают все группы мышц: руки, ноги, спина, пресс. Занятия на пилоне развивают пластику, улучшают растяжку и координацию, формируют красивую походку, а также повышают самооценку.
Анна Пудовкина, инструктор Pole dance УСК «Теннис Холл»:
– Наши уроки проходят в небольшом зале в мини-группах до восьми человек. Что, конечно, оптимально подходит для особо стеснительных натур. Занятия построены в форме импровизации, и для многих они пролетают незаметно, зато эффект виден уже через месяц. Кстати про эффект: в отличие от фитнеса или других силовых нагрузок после Pole dance в мышцах нет болевых ощущений, а тело подтягивается и приобретает женственный силуэт. В целом же этот вид спорта для творческих натур, так как он постоянно развивается. Здесь нет предела совершенствования. Именно поэтому им можно заниматься сколько угодно и постоянно оттачивать мастерство. А базовые вещи осваиваются уже за два-три месяца.
«Теннис Холл» планирует провести в сентябре грандиозный проект – соревнования по Pole dance. Впервые мастера этого спорта соберутся вместе на одной площадке, чтобы провести мастер-классы и продемонстрировать собственные таланты зрителям. Принять участие смогут все желающие!
Универсальный спортивный комплекс «Теннис Холл».
ул. Ползунова, 13
тел. (391) 262-94-92
(391) 262-94-93
www.tennishall.ru