Займись спортом!
Кардио-тренировки
Step и Dence Step – высокоэффективные тренировки на степ-платформе с базовыми упражнениями и танцевальными элементами. Занятия способствуют укреплению сердца и мышц, развивают координацию и, конечно же, позволяют терять лишний вес. На Step приходят эмоциональные люди, любящие музыку и получающие удовольствие от коллективных занятий, чувствующие ритм и танцующие не стесняясь. Такая тренировка идеально подходит для начинающих, у которых нет противопоказаний ударных нагрузок.
Силовые тренинги
В «Strongo» представлено около семи направлений силовых тренингов, с помощью которых не только эффективно прорабатываются различные группы мышц (ABC + ABL), но и тренируется вестибулярный аппарат (Fit-Ball), улучшается осанка (Bosu), быстро сжигается лишний жир (Hot Iron), развивается выносливость (Power-Mix). А использование специального оборудования – скользящей поверхности (в Slide), полусферы (в Bosu), штанги (в Hot Iron) и пр. – позволяет неосознанно «включать» все мышцы, что делает занятия максимально эффективными. Кроме того простая хореография добавляет уверенности и придает чувство комфорта на тренировке. Таким образом, силовые тренинги идеально подходят людям с «сидячей работой» для поддержания тонуса. Кроме того, эти тренинги рассчитаны на людей самой разной комплекции, так, например, на Fit-Ball`е комфортно заниматься людям с избыточным весом.
Программы смешанного формата
Fitness Light, Power Step, Interval Step – специальные программы, рекомендованные женщинам со средним уровнем подготовленности. Именно эти аэробно-силовые тренировки подходят начинающим свой путь в мир фитнеса. Занятия направлены на укрепление всех групп мышц, развитие гибкости тела, координации и выносливости. При этом программы разработаны по рекомендациям крупных мировых институтов. Так, например, Interval Step сформирован на основе университета «REEBOK».
Программа Body and Mind (Разумное тело)
Yoga, Pilates, Callanetic – безусловно наиболее подходящие тренинги для уравновешенных людей; для тех, кто привык всё делать с чувством, с толком, с расстановкой; для тех, кто желает неспешных сосредоточенных занятий. Управление всеми мышцами производится из головы, что способствует тренировке всей системы.
Все направления программы «Разумное тело» — это целое искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. Такие тренировки хорошо подходят людям, чья работа сопровождается стрессами. Так, к примеру, Relax Training – занятия способствующие снятию напряжения ума, тела и души – проводится психологом. Здесь, с помощью дыхательных и медитативных техник, восстанавливается внутренняя гармония, повышается настроение и появляются силы и устойчивость к нервным перегрузкам. Так же программа Body and Mind рекомендована людям с противопоказаниями к ударным тренировкам.
Кроме того большое преимущество Body and Mind еще и в том, что заниматься здесь могут люди всех возрастов. Суставная гимнастика – специальный комплекс упражнений, особо полезный людям старшего возраста.
Танцевальные направления
Красиво, весело, для души. Танцевальные уроки бес сомнений подходят творческим натурам, любителям красоты и эстетики, темпераментным и чувственным особам. Strip Dance раскрывает сексуальность и развивает пластику; Latina Fit – темперамент и координацию; Club Dance развивает внутреннюю свободу и сжигает лишние калории; Belly Dance пробуждает женственность. Тем, кто молод душой, раскрепощен и желает чего-то пооригинальней простого фитнеса, танцевальные занятия придутся по вкусу.
Программы аквазоны
Аквааэробика – программа, у которой нет противопоказаний. В воде заниматься можно тем, кому не рекомендуются нагрузки на суше. Люди с проблемами и отклонениями благодаря тренировкам в воде оздоравливаются и укрепляются, для этого, кстати, кроме классической аквааэробики, в «Strongo» созданы специальные реабилитационные классы. Водные процедуры полезны всем без исключения, они улучшают мышечный тонус, развивают координацию и физическую выносливость. Для лучшего эффекта в различных программах аква зоны используется специальное оборудование.
Тренажерные залы
Использование тренажеров подходит для людей, которые умеют ставить цели и привыкли их добиваться: самостоятельно или под чутким контролем тренера, методично и регулярно. Такой вид занятий подходит людям с непостоянным графиком работы. Так как в тренажерный зал можно придти, не зависимо от времени, и нет необходимости подстраиваться под график занятий как в групповых классах.
«Strongo» – центр комплексной тренировки и релаксации – специалисты в области красоты и здоровья рекомендуют комплексный подход. Именно для этого каждому члену фитнес клуба, подбирается в зависимости от целей и режима тренировок индивидуальная схема питания, которая поможет не только быстро достичь необходимого результата, но и сохранить его.
Чтобы проще было сделать первый шаг на пути к спорту и красоте, сеть фитнес центров «Strongo» проводит акции. Так при покупке Клубной Карты сроком на три месяца вы получаете 30 % скидку (акция продлится до 30 июня).
Сеть фитнес центров «Strongo»
пр. Комсмольский, 1д, тел. 266-28-42
www.strongo24.ru
«Strongo Woman»
ул. Ады Лебедевой, 84, тел. 2-580-850
www.strongowoman.ru