Персональные тренировки в фитнес-клубах

Личное дело
Занялся фитнесом я ровно год назад. Купил карту в один вполне элитный клуб. Стал ходить в тренажерный зал — для фигуры, на групповые занятия по пилатесу — прочитал в журнале, что хорошо помогает при проблемах со спиной, а она у меня что-то стала побаливать, и в бассейн — для удовольствия. Персональных тренировок никогда не брал, потому что они, на мой взгляд, — развод. За 50 долларов, которые нужно отдавать инструктору за раз, можно купить кучу книжек по фитнесу и пользоваться ими всю жизнь. Что я и сделал, и результаты, как мне кажется, неплохие. Мышцы растут. Спина еще ноет, но уже меньше. Но сходить на персональные тренировки для статьи за счет журнала, разумеется, согласился. А кто бы отказался?

Пилатес
Когда я друзьям мужского пола рекламирую пилатес, они морщатся. Типа, еще бы про кружок макраме рассказал. Не спорю, групповые тренировки со стороны напоминают центральный пляж Сочи: по полу раскинуты тела в неестественных позах, которые то и дело переворачиваются с одного бока на другой. Но расслабленная атмосфера занятий — видимость: мышцы после них болят иногда сильнее, чем после тренажерного зала.

Один на один взялась за меня Варя Атюкова из Dr.Loder, и если уж зашла речь о пляжах — то все стало уровня Сен-Тропе. Общие ощущения — как после сеанса тайского массажа: очень свободно в теле стало. Частные наблюдения: оказалось, что пусть лучше инструктор один раз поправит тебе позу, чем на протяжении года слушать, как ее делать правильно. Так я думал, когда в один прекрасный момент, балансируя на левой ноге, с зажатым в правой руке обручем, пытаясь тянуть макушку вперед, а пятку правой ноги назад, ощутил в области копчика что-то похожее на взрыв бомбы. Далее приятное тепло волнами разлилось вдоль позвоночника по телу до самых кончиков пальцев. Если бы я был Орлеанской девой, то принял бы это за оргазм. Если бы не знал, что оргазм — это гораздо скучнее и предсказуемее.

Тренажерный зал 

Я считал, что за год занятий стал в тренажерном зале рыбой в воде. Единственное — так и не привык к сложным тренажерам. Кажутся они мне бездушными трансформерами, и кто знает, что у них на уме. Сядешь в них, а они — хрусть тебя! То ли дело старая добрая штанга. Да еще огорчение — вместе с мышцами немного растет и жирок. Я, конечно, не растерялся, почитал литературы, и после работы с железом стал забираться на беговую дорожку. Причем надолго. Потому что никак не мог «догнать» полезного пульса, при котором, как пишут, жирок этот сжигается, и решил качество брать количеством.

Изящная инструктор Ольга из World Class на Наметкина заставила меня на многое взглянуть по-новому. Во-первых, я понял, что у чудищ-тренажеров доброе сердце. Дело было так. После разминки я браво попросился под штангу — приседать. Ольга посмотрела на меня с большим сомнением, но не возражала. Целых десять секунд. После чего спросила, как у меня вообще со спиной? И с тем, что находится над нею? В общем, мы пошли к чудищам, которые, оказалось, специально сделаны, чтобы те, кто мало знаком с техникой, не испортили себе здоровье. Потом занимались мы и со штангой. И, нужно сказать, если раньше я иногда чувствовал себя великаном — на грудь брал чуть ли 100 кг, то здесь осознал себя лилипутом — делая правильные движения, смог выталкивать только на треть меньше. Второе — это беговая дорожка. Не помню, что там Ольга мне говорила, но в правильную зону для сжигания жира мы забрались буквально через несколько минут. Причем для чистоты эксперимента я постарался повторить результат, когда она на пять минут оставила меня одного. Не получилось. Ну а главный плюс индивидуальной тренировки я осознал на следующий день. Обычно с утра после зала я как после трех вечерних «Лонг-Айлендов». И покачивает, и тело как-то ломит, и голова несвежая. В этот раз были лишь покалывания в мышцах. Причем приятные!

Плавание 

Для меня, как для типичного посетителя фитнес-клуба, плаванье — милый бонус, но не больше. В бассейне дорожку с тобой делят бабушка в купальнике кишмиш и трое дошколят-внуков. За счастье почитаю редкий шанс проплыть бортика до бортика без того, чтобы кто-то сверху не спрыгнул с криком «Карамба!». Теперь о деле. Я всегда считал себя неплохим пловцом и, чего греха таить, на курортах даже заплываю за буйки. Моя самоуверенность рассеялась сразу.

Я бросился в воду, чтобы показать тренеру Сергею Петрову из Marina Club, каким лыком не шит. А именно — решил блеснуть перед ним своим кролем. После первых трех метров он вытащил меня из воды и начал учить «элементарным», как мне казалось, вещам: дыханию, положению рук. Потом стал повторять их в воде. И когда через сорок минут мне удалось оставить за «кормой» половину бассейна, я понял: да, раньше я только держался на воде, а не плавал.