В фитнес-клубе Enjoy появилась программа Relax

В фитнес-клуб Enjoy я добиралась на последнем дыхании. Позади напряженная рабочая неделя, впереди дождливый осенний вечер. Несмотря на то что программу Relax запустили всего пару недель назад, она оказалась безумно популярной — и кроме меня на матах расположились еще девятнадцать человек! Поначалу это немного смущало: неужели тренер сумеет уделить внимание каждому? Но вот в студии приглушили свет, включили расслабляющую музыку, и нам стали объяснять, как правильно сделать вдох и как, выдыхая, освободить голову от лишних мыслей. По сути в этих занятиях совмещаются элементы психотерапевтического тренинга и фитнес-тренировки. И релакс идет сразу по двум фронтам: для мышц и для нервной системы. После дыхательной гимнастики мы начали медленно разминать суставы, понемногу растягиваться, разогреваться. Все это напоминало одновременно йогу и пилатес, а то и просто лежбище котиков. А потом выдали специальные роллы, и мы принялись «прокатывать заднюю поверхность бедра», а проще говоря, взгромоздились на эти валики и стали кататься на них сверху вниз. Никогда бы не подумала, что это так больно! «Прокатав» бедра, мы растягивали мышцы, замирая в определенных позах. Все тело ныло, и мне хотелось поскорее сбежать. Но в какой-то момент тело стало послушным и как будто появилось второе дыхание. В конце занятия нас научили основам самомассажа, который расслабил меня настолько, что открыть глаза уже не представлялось возможным. Пошатываясь, я выбралась из клуба. Домой ехала на такси. И впервые за несколько месяцев выспалась! Утром проснулась в прекрасной форме, и осень уже не казалась такой серой, а гармония — недостижимой.