Пилатес сейчас — одно из самых популярных направлений в фитнесе. И вы, конечно, найдете его в расписании любого фитнес-клуба. Но, прежде чем отправиться на занятие, стоит понять, куда и зачем вы, собственно, идете. За 100 лет существования школы пилатеса появилось немыслимое количество стилей и направлений: пилатес с мячом, для похудения, Matwork, силовой, выполняемый из положения стоя. И это не включая «авторских» методик. Но заниматься
классическим пилатесом, от которого пищит весь Голливуд, в Москве до недавнего времени было невозможно. Сертифицированных тренеров было просто не найти. Единственная «законная наследница» Джозефа Пилатеса — это его ученица
Романа Крызановска, которая основала свою школу, где уже много десятилетий обучает тренеров по методу основателя, не меняя в нем ничего. Обучает качественно и успешно, но есть одна загвоздка — школа находится в Нью-Йорке. Не так давно именно там прошли обучение тренеры московских фитнес-клубов World Сlаss. «Это было сложно. Одной только практики мы отработали 600 часов, а потом еще сдавали экзамены, но теперь у нас есть сертификаты, а в наших фитнес-клубах аутентичный пилатес», — с гордостью рассказывает тренер Дмитрий Гришин.
Занятия классического пилатеса начинаются с вводного курса «Пилатес интро». Следующая ступень «Пилатес» подходит для среднего уровня подготовки. Для самых продвинутых — «Пилатес мат». Уроки часто проходят на специальных тренажерах. Основная идея — перевести нагрузку с постоянно используемых мышц на более ослабленные, которыми мы почти не пользуемся в обычной жизни. Нагрузка идет на пресс, бедра, ягодицы. Но пилатес не наращивает мышечную массу. Наоборот, тело становится более сухим, поджарым. «А чем пилатес отличается от йоги? Она тоже улучшает осанку и гибкость», — спрашиваю я у тренера. «Если хотите правильную осанку, здоровые суставы и мышцы в тонусе — вам на пилатес. Если гибкость и очищение кармы — на йогу. В общем, йога больше о душе, а пилатес — о заднице»,— доступно объясняет он. Занятия по клубным картам.
Посмотреть адреса клубов World Class
