Гимнастика тай-чи в фитнес-клубах Republika
Китайские практики переживают новый виток популярности и чаще стали появляться в фитнес-клубах. Обычная гимнастика всем порядком надоела, и народ снова потянуло на экзотику — тай-чи и цигун. Опытных тренеров по этим редким видам гимнастики в Москве немного, но фитнес-клубам Republika повезло, у них занятия ведет Наталья Куюмчан, у которой за спиной 15 лет практики и обучения.
Что это такое
По сути тай-чи — это то же самое, что и ушу, только в замедленном темпе. Практике несколько тысячелетий, и в Древнем Китае с помощью тай-чи восстанавливались воины после сражений. Занятия напоминают медитацию в медленном танце. А по сути — это набор движений, выполняя которые вы прорабатываете суставы, улучшаете координацию, гибкость и разгружаете нервную систему. Никаких силовых и кардиотренировок здесь нет, нагрузки очень мягкие. Ну и самое главное — гимнастика тай-чи очень зрелищна, чувствуете себя почти как герой из боевиков с Джеки Чаном.
На уроке
В клубы Republikа на тай-чи ходит разношерстная публика: тут и студенты, и женщины бальзаковского возраста, молодые люди и солидные дяди из офисов. Стереотип, что это чисто женский вид спорта, остался далеко в прошлом. «Ногу опускаем плавно, как будто бабочка садится на цветок, руки двигаются как крылья… А теперь берем воображаемый шар правой и левой руками и отодвигаем его от себя», — учит Наталья. На уроке также придется почувствовать себя диким ястребом, лебедем и бескорыстным рыболовом, который ловит руками рыбу, а потом задирает голову к солнцу и рыбу бросает куда-то в небо. Тай-чи отлично развивает воображение и фантазию, главное — не смеяться и сосредоточиться. Занятия длятся 1,5 часа, вход по клубным картам (годовые – от 35 900 до 70 000 р.).