Как заниматься бегом в жарком климате

Тут действительно жарко и влажно. Даже ночью 26–28 градусов. Но местный Time Out сообщает, что бег — в топах спортивных увлечений. Вечером после трудового дня набережную и улицы заполняют джоггеры в длинных трико и куртках. Еще один любимый маршрут последних лет — вокруг «Бурдж-Халифа», самого высокого небоскреба в мире. Кроме бегунов-одиночек есть несколько серьезных беговых клубов. Один из них — Dubai Road Runners. Его девиз: «Ты стареешь, когда останавливаешься». Я начал со звонка Грэму Раферти, руководителю клуба.

Грэм — англичанин, давно живет в Дубае, знает всех бегунов в городе. С ним бегают и местные жители, и экспаты. Тренировки проходят интервально: 200 м не спеша, 1000 м ускоренно, 300 м не спеша, плюс ускорения по 200 м. Мы бегали вокруг пруда в парке Al Barsha по удобным мягким дорожкам со специальным покрытием (хорошо бы и в Москве такие!). Через каждые 100 метров разметки, пыли нет — кругом аккуратные газоны и клумбы. Воздух был душный, и мне было тяжело привыкать, но гордость и упорство не позволяли сдаться. Я бежал в первых рядах. На третьем круге многие остались чуть позади, впереди было шесть человек, среди которых и я с Грэмом. Хорошая получилась тренировка! Теперь я точно знаю, что жара для бега не помеха!

Подробнее о приключениях Максима на climacool.timeout.ru.