Главное
10 звездных секретов стройности
4 февраля 2014
1 мин
До весны осталось меньше месяца — самое время начать приводить свою фигуру в порядок. Можно последовать советам голливудских знаменитостей, которые прямо сейчас работают над собой.
5/10
Диета Основное правило питания Джессики Альбы — есть только здоровую пищу, а именно никакого фастфуда и еды из микроволновки! Альба любит запекать спаржу и вообще обожает готовить сама. Даже написала книгу о вкусной и полезной пище с личными советами и рецептами любимых блюд.
Фитнес Вернуться в форму после родов Джессике Альбе помогал персональный фитнес-тренер Рамона Браганза. Она разработала программу «3-2-1», включающую в себя три кардио-упражнения, два силовых: пресс и ягодицы плюс один сегмент, который меняется в зависимости от локальной цели тренировки. Например, гибкость. Иногда актриса позволяет себе расслабиться и не ходить в фитнес-зал, заменой становится пешая прогулка, пробежка по парку или танцевальное занятие.
Иллюстрация: Джессика Альба для Glamour
Читать также:
— Секреты красоты актрис за 40
— 20 самых сексуальных актрис до 30
— 7 самых ярких актрис 60
— 10 лучших романтических комедий