Фитнесс-план
Здоровый образ жизни давно стал синонимом удовольствию. Более того, отличная форма — уже не самоцель, а просто приятное приложение. Откройте любой форум, и вам скажут, что лучшее средство от стресса не психолог, а… фитнес!
Долой стрессы!
Как часто плохое настроение и стрессы оборачиваются сидением на диване и поеданием конфет? Не позволяйте предмету мебели стать частью вашей жизни, вставайте и бегом в фитнес клуб. Можно пойти на аэробику простую, танцевальную или степы, разучить несколько связочек, подвигаться под музыку, а потом принять контрастный душ и почувствовать себя обновленной и полной сил.
Если нет настроения для физических нагрузок, просто хочется отдохнуть после тяжелого рабочего дня — добро пожаловать в класс йоги. Йога — это мягкий фитнес, так называемый класс Soft. Причем, как известно, йога — это еще и целая философия, которая обеспечивает не только хорошую физическую форму, но и душевная гармония.
Намасте, ул. Галущака, 5-2 этаж, 228-27-07
Долой лишние килограммы!
Когда до пляжного сезона осталось всего несколько месяцев, а вы еще не готовы показаться в купальнике на людях — то тренажерный зал быстро исправит эту проблему. Здесь опытный инструктор подберет вам программу, и вы сможете поработать над теми группами мышц, которые вас беспокоят: подтянуть животик, избавиться от ненавистного галифе, привести в форму руки.
Еще один вариант сбросить лишний вес, разгрузить суставы и, что особенно важно для многих женщин, избавиться от целлюлита — это cycle. Вид аэробики, имитирующий велогонку. Тренер регулирует нагрузку, а вся группа крутит педали под музыку.
Европа, ул. Каменская, 26, тел. 223-24-73
Ехеstreme fitness, ул.Советская, 64-11 этаж, тел. 325-06-80
Долой одежду.
Поднять себе настроение и избавиться от чувства стыда за съеденную перед сном булочку вам поможет занятие стрип-пластикой. Специалисты утверждают, что танец не просто развивает гибкость и улучшает осанку, но и повышает самооценку, помогает полюбить свое тело и научиться в совершенстве им владеть. Многие залы для стрип-данса снабжены вращающимися шестами, так что можно вообразить себя героиней какого-нибудь фильма, смело освоить пару «па». После чего частично продемонстрировать свое умение в клубе, или полностью — дома, любимому.
Studio Fit , Красный проспект, 17, тел. 218-01-48
Долой напряжение
Расслабиться и получить удовольствие можно в бассейне. Надеваем купальник, шапочку, и, шлепая ногами по влажному кафелю, идем к бортику. Оставляем суету сует «на берегу» и ныряем в прохладные воды бассейна. И пусть «весь мир подождет». Время словно останавливается, от чего возникает состояние легкости и беззаботности, абсолютно детского восторга. Помимо всех прочих ощущений появляется и удовлетворение — наконец-то нашелся повод покрасоваться в новом бикини! Если вода покажется прохладной (что возможно, потому как температуру устанавливают из расчета, что пловцы буду активно двигаться, а не лежать расслабленно на поверхности), всегда можно переместиться в гидромассажный бассейн, где и водичка потеплее, и напрягаться не нужно, просто закрыть глаза и расслабиться…
Гранд Арена, ул. Красноярская, 35 (−1 этаж), тел. 211-96-36