Похудеть на тренажерах
Неотвратимый, как День независимости, пляжный сезон год за годом подкрадывается незаметно. А зловещие килограммы, борьба с которыми раз за разом откладывалась на потом, по-прежнему кидают тень на такой долгожданный отпуск.
В мае страницы журналов пестреют интригующими заголовками вроде «Намазаться мылом… и еще девять способов поместиться в купальник». Но большинству из нас не хочется выглядеть так, словно нас налили в плавки и слегка перелили через край. Есть, конечно, проверенный дедовский способ — купить безразмерные шорты и пытаться всех вокруг убедить, что главное — богатый внутренний мир. Но в век доступного фитнеса оправдания выглядят, по крайне мере, неспортивно. Тем более существуют тренировки, программу которых специально под вас разрабатывает инструктор. А дальше остается только следовать этим рекомендациям — и терять без малейшего сожаления лишний жирок.
Инструкторы женского клуба «Тонус-клуб» привыкли работать с округлившимися и не очень труженицами соседних офисов. Окинув опытным взглядом, один из них сразу распознал во мне типичного бойца клавиатуры и степлера и точно поставил диагноз: «Хотите сбросить вес?» «Ага», — понуро закивала я. Оптимальным вариантом для борьбы с лишними килограммами стал стол.
Такой привычный атрибут, что удивить тут, кажется, уже нечем. Помните? «Вот это стул, на нем сидят. Вот это ——стол. На нем …». Не угадали — не едят, а приводят в порядок разучившиеся работать мышцы, формируют красивую фигуру и худеют. А все потому, что речь идет не о простом столе, а о тонусном.
Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров. Каждый из них состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной — приводимой в движение мотором. Принцип их действия основан на повторяющихся движениях динамической части, в то время как статичная фиксирует положение спины.
Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. Занятия на тонусных столах являются более равномерными и интенсивными. Час тренировки сопоставим по эффекту с 7 часами обычных упражнений.
В течение этого часа вы будете перемещаться по 6-8 столам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. «Плоский животик», например, разрабатывает диафрагму, брюшной пресс и спину. Остальные направлены на мягкую работу с бедрами, талией, руками и ягодицами. Таким образом, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, а ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему полностью исключена.
История тонусных столов или аппаратов для пассивных тренировок, как они назывались ранее, начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования красивой фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Скоро эти тренажеры стали самыми популярными в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модными направлением фитнеса.
Сеть женских клубов «Тонус-клуб», ул. Республики, 143, тел. 20-81-95.