Современные аппараты для похудения
Летом одежды на теле меньше, а все недостатки фигуры заметнее. Поэтому, если зимой мы могли скромно спрятать лишние килограммы под шубкой, то теперь придется действовать более решительно. Знакомый вариант — подкачать мышцы и уменьшить объемы путем утомительных тренировок до седьмого пота в спортзале. А можно довериться современному оборудованию для оздоровления и коррекции фигуры. И вот при первых же признаках наступления летнего тепла я отправилась в wellnes-клуб «Тонус» заниматься на тонусных тренажерах.
В холле мне выдали специальные тряпочные бахилы, а затем повели на консультацию с инструктором. Улыбчивая Людмила расспросила меня о хронических заболеваниях, перенесенных травмах и операциях. Одновременно она заполняла учетную карточку, в которую внесла мои личные данные, включая возраст, рост и вес. После этого я взвешалась, и через несколько секунд умная машина выдала «чек», где было указано, сколько во мне мышечной массы, жировой ткани и жидкости — в процентах от общей массы тела. И сколько этого всего во мне должно быть. Я еще не успела разволноваться, как Людмила меня успокоила — показатели в норме, более того — все «составляющие» моих 51 кг сбалансированы именно так, как нужно. Еще мне измерили пульс и давление. Это обязательно делают до и после каждой тренировки. Давление у меня тоже в порядке, а вот пульс оказался выше нормы. Но Людмила пообещала, что после расслабляющего занятия на тонусных тренажерах он восстановится. Она оказалась права. Но обо всем по порядку.
После консультации и всех измерений мы проследовали в зал для занятий. Это небольшое прохладное помещение, где расположено восемь разных тренажеров. В течение часа мне предстояло по очереди «обойти» их все, задерживаясь у каждого ровно на 7 минут. На первом занятии инструктор обязательно показывает, как правильно расположить тело, и поясняет, какие группы мышц работают во время каждого упражнения.
Занятие начинается со стола для релаксации. От меня требовалось только лечь и ухватиться за поручни. Все остальное делает подвижная платформа. На нижнюю часть тела накладывается утяжелитель, чтобы позвоночник лучше вытягивался. Потом Людмила предложила мне сесть прямо и потренировать руки. Кстати, она сразу предупредила, что никакой боли в мышцах я не почувствую ни сегодня, ни на следующий день. Более того — я даже не вспотею после такого «фитнеса». Меня не обманули — через час я вышла из зала все такой же свежей и в сухой одежде.
Но продолжим. Ведь меня ждал второй стол. В этот раз у меня под лопатками оказалась специальная «подушка», которая массировала спину. Такая «зарядка» улучшает осанку и повышает гибкость тела. Кстати, во время упражнений можно самой менять скорость работы платформы — от 1 до 10. Тренажеры чудесно просты в управлении. А еще можно использовать утяжелители для тела и удобные «накладные» гантели для рук и ног.
На следующем тренажере мне «промассировали» самую заманчивую для целлюлита часть женского тела — ягодицы и бедра. Затем я переместилась на стол, где больше внимания уделялось внутренней и внешней стороне бедра. Дополнительную нагрузку создавал мяч, который нужно было в процессе удерживать между ног. Одновременно можно было качать пресс. Вообще на одном тренажере выполняются несколько упражнений в разных положениях тела, чтобы работали все группы мышц. Пятый стол предназначался для талии. Суть в том, что нижняя платформа тренажера поворачивается из стороны в сторону, при этом напрягаются и растягиваются косые мышцы пресса — еще одна «популярная» проблемная зона многих женщин. Кстати, представители сильного пола — так же частые посетители клуба, рассказала Людмила.
Дальше я переместилась на стол-скамейку. Она сама поднимала и опускала мои ноги в течение положенных семи минут. Правда, инструктор предложила мне поочередно удерживать на весу то одну, то другую ногу — чтобы увеличить нагрузку на мышцы живота и бедер. С непривычки можно и устать, но зато такая тренировка заменяет 90 приседаний.
Предпоследним стал тренажер для ног — я прямо ощущала, как крепнут бедра, ягодицы и икры. А в финале меня ждал стол-ножницы. Нижняя платформа «раздвоена», и ноги помещаются в два раздельных желобка. Здесь тоже множество вариаций положений, но в конце обязательно нужно просто полежать и расслабиться.
Самым приятным открытием стало то, что после занятия не чувствуешь никакой усталости. Даже какая-то легкость появляется. Людмила объяснила это тем, что во время тренировки минимальна нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а суставы становятся более подвижными.
Противопоказаний к тренировкам практически нет. Уровень физической подготовки, пол и возраст также может быть любым. Заниматься на тонусных тренажерах можно хоть каждый день. А если при этом еще и диету соблюдать, то можно легко сбросить 5-6 кг за 15-20 процедур. Кстати, при занятиях на данных тренажерах снижается аппетит, так что умеренность в пище не принесет мучений.
До и после занятия можно выпить кислородный коктейль — молочный или соковый. Ведь помимо всех прочих полезных свойств это еще и низкокалорийный напиток.
Стоимость разовой тренировки на тонусных тренажерах — 200 руб. (с 8:00 до 16:00) или 250 руб. (с 16:00 до 21:00). Абонемент обойдется дешевле: на 8 занятий в месяц — 1300 — 1400 руб., на 10 — 1500 — 1620 руб., на 12 — 1650 — 1790 руб., опять же в зависимости от того, в какое время заниматься. А можно приобрести абонемент сразу на 20 занятий на 2 месяца, он стоит 2540 или 2720 руб. Кстати, приобретая абонемент, вы можете бесплатно пройти такие процедуры, как виброплатформа, свингмашина и «массажные сапоги». А при покупке абонемента на 20 занятий — прессотерапию или инфракрасную терапию.
Wellnes-клуб «Тонус», Серова, 16 б, 45-35-18, пн-сб 8:00 — 21:00, вс 9:00 — 15:00