14 упражнений для офиса

Москвичи уже начали снимать с себя все, что может так или иначе скрыть бургеры и капкейки, съеденные глубокой зимней ночью в минуту радости или отчаяния. А через два месяца складки на животе и «холодец» в других местах будет прятать вообще некуда. Вот почему с каждым днем в залах становится все более душно, а на городских набережных — тесно. Выросло и количество офисных работников, которые под страхом антикризисных сокращений в любую погоду продолжают сидеть на своих стульях с колесиками и самозабвенно стучать по клавиатуре.

Жесткий график, не совместимый с трудовым кодексом, — это еще не повод заплывать жиром. Митя Стиборовский, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион Украины по прыжкам с шестом и тренер фитнес-клуба Sky Club, показал упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте. Одни реально выполнить совершенно незаметно для коллег, другие лучше отложить до момента, когда официальный рабочий день подойдет к концу и ваш опен спейс опустеет. В бодибилдера они вас, конечно, не превратят. Но если начать правильно питаться, делать упражнения регулярно и в достаточном количестве (30 раз по 2-3 подхода), к лету станете хотя бы подтянутым. А уже через две недели спина начнет меньше болеть.

Фото: Валерия Михеенко