Мода и Красота
14 упражнений для офиса
18 марта 2015
1 мин
Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
6/16
Встаньте и возьмите в руки что-нибудь ощутимое по весу (в зависимости от степени вашей прокачанности это может быть папка с документами, упаковка бумаги для принтера или ящик от тумбочки). Поднимите «снаряд» над головой на вытянутых руках и нагибайтесь с ним, держа спину прямой, а ноги слегка согнутыми в коленях. Упражнение укрепляет руки и поясничный отдел.