Мода и Красота
14 упражнений для офиса
18 марта 2015
1 мин
Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
11/16
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе. Перенесите центр тяжести на ягодицы, и начинайте подтягивать колени к грудной клетке, не разгибая их. При этом грудная клетка тоже должна двигаться навстречу коленям. Старайтесь не ставить ноги на пол даже в перерывах – так упражнение станет гораздо сложнее, но эффективнее.