Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
Сядьте на стул и поставьте ноги вместе. Разводите колени в стороны и одновременно старайтесь сдавливать их ладонями. Стопы при этом должны оставаться на месте, а спина — прямой. Это упражнение сразу на несколько групп мышц: будут работать внешняя часть бедра, руки и грудной отдел.
