Мода и Красота
14 упражнений для офиса
18 марта 2015
1 мин
Как подготовиться к сезону купальников не выходя с работы — фитнес для убежденных трудоголиков.
2/16
Когда вы долго сидите, разминку нужно начинать сверху — с шейного отдела. Сделайте несколько круговых движений головой слева направо и обратно. Затем наклоните голову поочередно в стороны и вперед. Не делайте резких движений и не запрокидывайте голову назад — первое травмоопасно, второе — дает лишнюю нагрузку на позвоночник.