6 самых эффективных приложений для занятий спортом

Nike Training Club, бесплатно

В разработке этого приложения принимали участие спортсмены — например, вратарь сборной США по футболу Хоуп Соло и теннисистка Ли На, которые составили несколько тренировок из своих любимых и самых эффективных упражнений. На выбор предлагается четыре раздела: «стройность», «тонус», «сила» и «фокус» (напоминает кроссфит), каждый из которых разбит на три подгруппы — для начинающих, для людей со средней подготовкой (это те, кто занимается 2–3 раза в неделю) и для продвинутых (от 3 до 5 тренировок в неделю). Определившись с разделом, выберите количество времени, которое вы готовы потратить на занятие: от 6 до 45 минут. С таким «персональным тренером» можно заниматься и дома, и в тренажерном зале — для выполнения некоторых упражнений потребуется дополнительный инвентарь.