Похудеть любой ценой: редакция Time Out тестирует новые тренировки
Редакторы Time Out сходили на шесть занятий, чтобы сжечь лишние килограммы, выпрямить спину и зарядиться энергией.
Zumba Toning
Наташа Полетаева, выпускающий редактор
Зумба — один из самых новых фитнесов мира, основанный на латиноамериканских ритмах, в 100 раз моднее старушки аэробики (зумбу придумали только в 2001 году).
Zumba Toning — это занятие со своеобразными «гантельками», которые скрестили с маракасами: когда ими машешь под музыку, они создают призывный ритм, заставляющий стремиться к вершинам спортивной формы и мастерства.
Несмотря на то, что у меня за спиной 16 лет катания на сноуборде и позаброшенный фитнес, я немного опасалась предстоящего занятия. Честно говоря, сомневалась в том, что смогу протанцевать 60 минут без остановки, и тем более с гантелями.
Однако все оказалось не так страшно. Полузабытые команды «мамба» и V-Step всплыли в голове, заставив навернуться на глаза слезы ностальгии. Я их помнила — все равно как кататься на велосипеде. Что характерно, занятие Zumba Toning оказалось интересным не только с точки зрения танцев или нагрузки, но и проработки всех групп мышц (а не только тех, о которых напоминают телодвижения Шакиры). «Гантели» выполняют как увеселительную функцию, так и работают утяжелителями, помогая проработать мышцы верхней части тела. Главное здесь — не сутулится и держать спину.
В целом, танцевальное занятие прошло успешно: из зала я вышла с лицом, красным, как кроссовки тренера. Пошла покупать абонемент в домашний соседний клуб, чтобы продолжить танцы. Тем более что до катания на сноуборде и походов на дискотеку осталось совсем немного. Снег-то уже выпал!»
Где можно позаниматься: в фитнес-клубе «Terrasport Коперник»
Стоимость: 2200 р. (гостевой визит), от 70 000 р. (клубная карта)
Более подробную информацию о Zumba Toning можно посмотреть здесь.