Почему фитнес и диеты не помогают достичь идеала

И это действительно так. К примеру, красота Елены Прекрасной послужила причиной Троянской войны и других легендарных событий, описанных Гомером в «Илиаде» и «Одиссее». 
Невозможно точно определить, насколько красота важна в современном мире, много ли места в жизни должно занимать стремление к хорошей внешности, и до каких пор это стремление не переходит границы разумного. Безусловно, желание быть красивой, нравиться – свойственно женщинам. И работа со своим телом, забота о внешнем виде является частью гармоничного развития личности.
Верно и обратное – недостаточное внимание к своему телу, отсутствие работы с ним, могут привести не только к изъянам во внешности, но и к занижению самооценки, к психологической подавленности. Так, согласно опросу, проведенному журналом Psychology Today, 94% женщин недовольны тем или иным аспектом своей внешности. Более половины опрошенных сказали, что они недовольны своей внешностью вообще. Среди основных проблем были названы размер живота (71%), общий вес тела (60%) и недостаточный мышечный тонус (58%).
Низкая самооценка нередко ведет к плохому настроению, к подавленности, понижается вера в свои силы. Мысль "я недостойна", "я не соответствую" мешает как на работе, в общении в любом коллективе, так и в личных отношениях.
Попробуем разобраться, как не теряя головы, привести в порядок свое тело.

Настроение

Никто не идеален, поэтому не забывайте и о своих сильных сторонах. Это касается как отдельных аспектов внешнего вида, так и ваших внутренних качеств, вашей личности, ваших достижений. Думайте о них, развивайте их, используйте их.
Перестаньте себя жалеть. Это действительно поможет вам работать над собой. А с работой будет и результат.
Перехваливать себя тоже не надо, поскольку это повод перестать развиваться. Но можно поощрять себя за свои достижения. Какие-то удовольствия, новые покупки, что-то вкусненькое. Вы и так их себе позволяете, так пусть это будет поощрением за ваши усилия.
Старайтесь увидеть плюсы в любой ситуации. Жизнь – это опыт, и даже если он неудачный – это тоже ваш личный опыт. 
Высыпайтесь! Хронический недосып не ведет ни к чему хорошему, а организм так устроен, что сон восстанавливает наши силы и наши нервы.
Следите за своим здоровьем! Ваше тело – ваш друг, и на ваши усилия оно откликнется с благодарностью. Уделите внимание качеству питания, выделите время на подходящий вам вид спорта или активного отдыха.

Здоровое питание и диета

Питание должно быть здоровым, сбалансированным и по возможности низкокалорийным. Очевидно, что лишний вес образуется из-за лишних калорий, которые организм не сжег. Это базовое правило, однако оно требует множества дополнений. Ведь не только количество, но и качество калорий в продуктах разное, и усвояемость веществ организмом тоже различается.
Тяжелее всего усваиваются жиры животного происхождения, их потребление лучше минимизировать. Также углеводы бывают быстрые и медленные. Быстрые углеводы – это моносахариды, которые содержатся в сладких продуктах – конфетах, пирожных, шоколаде. Они моментально повышают уровень сахара в крови, в результате излишки сахара и жиры, если мы не нагрузили организм повышенной физической нагрузкой, не расходуются, и излишек обязательно осядет в виде жиров. Сахар в более полезных формах содержится в фруктах – поэтому, учитывая их низкую калорийность, наличие витаминов и микроэлементов – они как раз желательны в рационе.
Медленные углеводы содержатся в крупах и кашах в виде полисахаридов. Они должны входить в рацион и составлять, вместе с фруктами, нашу энергетическую базу, так как полисахариды расщепляются медленно, постепенно высвобождают энергию, и не успевают трансформироваться в жировые отложения.
Не забывайте, что все хорошо в меру. Морить себя голодом – конечно, значит скинуть килограммы. Но вместе с жиром уйдет и мышечная ткань, нарушится обмен веществ, будет нанесен сильный ущерб здоровью. Анорексия – и физически, и психически крайне нездоровое состояние, к тому же внешне не самое привлекательное.
Таким образом, помимо калорийности и сбалансированности питания, на внешний результат влияет именно обмен веществ. У каждого он имеет свои особенности, здоровое питание его улучшает, также на него влияет стресс и физическая нагрузка.

Стресс – друг или враг?

Изначально стресс – сигнал опасности, который ведет к выбросу гормонов, изменению обмена веществ и мобилизует организм на активные действия – бежать, спасаться, бороться. С этой точки зрения стресс полезен. Однако в современных условиях стресс не находит моментальной разрядки, и начинает сжигать не калории, а нервы.
Более того, многие стресс начинают "заедать" или "запивать". Вместе с сидячим образом жизни это способствует ожирению.
Поэтому полезен умеренный стресс, создаваемый активной физической деятельностью, например во время физических тренировок. При этом нервный стресс снимается, направляется в нужное русло – и это безусловный аргумент в пользу активного образа жизни.

Активный образ жизни, спорт, фитнес

Человеческий организм изначально задуман для активного образа жизни, что исторически было связано с выживанием. Современный образ жизни, как правило, менее энергозатратен, менее подвижен, человек помещен в комфортную среду. При этом сам темп жизни высокий, задач все больше, а свободного времени все меньше.
Поэтому просто необходимо найти время в жизни на физическую активность, конечно, желательно с учетом ваших склонностей и интересов. Вариантов много – активный отдых на природе, туризм, занятие танцами, каким-либо видом спорта на улице или в зале.
Одним из универсальных и доступных видов спорта является бег. Ограничением в беге могут служить погодные условия, а также загрязненный воздух. В последнем случае вред от пробежек среди автомобильных выхлопов, при всем вашем усердии, может оказаться больше пользы. Также универсальными видами спорта, хорошо сочетающими как аэробную, так и анаэробную нагрузку, являются велоспорт и плавание.
Фитнес, наряду с бегом, является наиболее доступным, эффективным, вместе с тем не слишком затратным по времени и финансам видом физической нагрузки для современной женщины. Тем не менее, вопреки общепринятому представлению, фитнес лишь в небольшой степени помогает убрать жир из так называемых "проблемных зон". Он работает по-другому, постепенно и планомерно изымая излишки жира со всего организма в счет сожженных калорий. Фитнес стимулирует рост мышц, то есть визуально может их увеличить, например укрепить бедра, ягодицы. Также, фитнес поможет скорректировать форму бюста, но жировая ткань груди как раз сжигается, что может уменьшить объем бюста. Так что результаты после занятий фитнесом могут быть не совсем те, которых бы хотелось.

Почему так происходит

Проблемные зоны – это не последствие переедания, а результат работы гормонов. Между гормоном эстрогеном и накоплению жировых отложений в "женских" местах – в первую очередь на бедрах и ягодицах – существует жесткая связь.
Этот механизм работает следующим образом. Существует жир, который мы "наедаем" – его называют "калорийный" и его организм запрограммирован откладывать про запас. Он формирует так называемые жировые клетки с жидким содержимым. Вот эти энергетические депо и сгорают в процессе диеты и физических нагрузок, и в результате мы худеем.
По-другому происходит с гормональной жировой тканью. Она откладывается один раз, после чего жировые клетки прорастают соединительной тканью. Этот процесс происходит при половом созревании и является естественным процессом взросления.

Этим объясняется, почему часто не получается убрать лишний объем в конкретных проблемных зонах, даже при правильном питании и занятиях фитнесом. В то время как у других проявляется видимый эффект при минимальных усилиях. Тип фигуры не надо переделывать, вместо этого фигуру можно скорректировать.

Инновационные методы коррекции тела.

К современным методам повышения качества тела надо добавить Армопластику. Армопластика – это новая методика коррекции фигуры с помощью особых массажных техник – без операций, инъекций и аппаратных воздействий. Коррекция линий тела достигается только с помощью рук и массажного масла. Этот метод был разработан специалистами центра ручного моделирования фигуры Dr.Sculptor и уже более 3-х лет демонстрирует свою эффективность.

Армопластика не снижает общий вес тела, а именно вытачивает зоны, которые имеют конституционные, то есть генетически обусловленные, излишки. Если с помощью армопластики убрать жировую конституционную ткань после возраста полового созревания, верхним порогом которого берется 22 года, то она снова не возникнет.
Результат данной методики визуально заметен достаточно быстро, так как достигается за 6 – 12 часов работы над проблемными зонами.

Таким образом, необходимо учитывать свой тип фигуры и свойственные ей проблемные зоны. Это поможет не только понять причины негармоничной фигуры, но и найти правильные пути для совершенствования внешнего вида. Помните, что при этом ваша фигура, как и обмен веществ, являются уникальными. Напомним, наиболее эффективные инструменты.

• Армопластика работает с проблемными зонами, формируя ровные линии тела.
• Физическая нагрузка, фитнес сжигают калории и излишки жира, тонизируют мыщцы.
• Аэробная нагрузка развивает вашу сердечно-сосудистую систему.
• Правильное питание позволяет скорректировать обмен веществ.
• Позитивный психологический настрой позволяет бороться со стрессом и создает мотивацию.

Все эти методы важны и дополняют друг друга, они работают на вас, вашу красоту и индивидуальность.