Назад в строй: как вернуться к работе после новогодних праздников

Длительные «каникулы» – замечательная возможность отдохнуть, провести время с друзьями и близкими, съездить в путешествие и подвести итоги ушедшего года. Однако это и большой соблазн сбить режим и расслабиться настолько, что вернуться к работе после долгого перерыва может быть непросто. О том, как легко влиться в рабочий распорядок после праздников, делятся эксперты из разных отраслей.

Не хватайтесь за сложные задачи

Некоторые уверены: вернуть рабочий настрой проще, если сразу загрузить себя делами. На деле это не совсем так, ведь организм за время отдыха отвык от нагрузок, и такой шаг не приведёт ни к чему, кроме лишнего стресса. Поэтому, если есть такая возможность, возвращаться к работе лучше постепенно, начиная с малого и постепенно увеличивая сложность – тогда переход будет максимально «безболезненным». Стоит делать акцент на значимости: к примеру, разбирать непрочитанные сообщения в почте лучше не в хронологическом порядке, а по их темам и важности. Психологи также советуют не пытаться с первых же дней включать многозадачность и не забывать про короткие перерывы. Это поможет вернуть концентрацию и снизит вероятность ошибок из-за невнимательности или усталости.

«Крайне важно не «прыгать» бессистемно с одной задачи на другую, а составить для себя чёткий список дел. Распишите ключевые задачи и распределите их, как минимум, на первые два дня в порядке важности и срочности. Это поможет влиться в свою работу, набрать нужный темп. А чтобы не терять мотивацию при виде готового списка – попробуйте относиться к делам как к своеобразному квесту. Выполнили один пункт – сделайте короткий перерыв, порадуйте себя чем-то приятным или попробуйте провести небольшую разминку, а после – приступайте к следующему. Подобный подход помогает сконцентрироваться на важном и при этом не растерять рабочий настрой», – делится своей точкой зрения Наталья Агеева, руководитель отдела по работе с персоналом Pro-Vision Communications.

Составьте персональный календарь

Перед тем, как вернуться к делам, стоит выделить время и распланировать основные дела хотя бы на первую рабочую неделю. Распишите по дням свои задачи, расставьте приоритеты и чёткие сроки выполнения – тогда можно будет следовать списку и не думать о том, за что взяться сначала. Кроме того, это даст возможность повышать нагрузку постепенно и при этом не упустить ничего важного. «Органайзер своего времени – важная деталь будней любого делового человека. Например, я перед выходом на работу всегда составляю календарь – такой подход помогает быстрее влиться в процесс не только мне, но и окружающим: ведь они могут расписывать свои дела уже с учётом моих планов. При этом не обязательно стараться охватить сразу целый год – можно начать с малого, а оставшиеся промежутки заполнить потом – по мере возникновения дел. Это даст возможность настроиться на рабочий лад и собраться с мыслями», – отмечает Андрей Белоедов, исполнительный директор по продажам и маркетингу компании REHAU в Восточной Европе.

Проанализируйте рабочее пространство

Считается, что перед тем, как взяться за дела, стоит уделить внимание порядку. Это касается не только планов и мыслей в голове, но и рабочего стола. Так, начните свой день с простой уборки: устраните завалы документов, приведите в порядок ящики, удалите ненужные файлы и напоминания. Тогда же можно упаковать всё, что напоминает о прошедших праздниках – украшения, мишуру, гирлянды. Так вы будете меньше возвращаться к грустным мыслям о том, что отдых закончен, и сосредоточитесь на делах и дальнейших планах. Ещё один вариант, для тех, кто особенно тяжело переживает конец праздничных дней – переключиться с них на планирование ближайшего отпуска. Это поможет отвлечься и, в итоге, вернуться к работе.

Устраните то, что вас отвлекает

Хоть психологи и советуют делать перерывы в работе, они не должны сводиться к чтению ленты в социальных сетях или просмотру страничек друзей – так можно легко потерять счёт потраченному времени. Постарайтесь отказаться от того, что заставляет постоянно отвлекаться, и сосредоточьтесь на делах. Например, простой и эффективный метод – передвиньте «иконки» социальных сетей за полезные приложения. Тогда при разблокировке смартфона вас будет встречать не искушающий зайти и проверить ленту Instagram, а список дел или письма от коллег и партнёров – это поможет психологически настроиться на «рабочий» лад. И не забывайте баловать себя – сходите на обед с коллегами в любимое кафе, выпейте чашечку вкусного кофе, съешьте любимое лакомство – это не только поднимет настроение, но и позволит подходить к работе позитивно.

Уделите внимание спорту

Физическая активность – один из эффективных способов вернуться к будням. Спорт помогает побороть расслабленность и усталость, а также держит организм в необходимом тонусе. Однако не стоит загонять себя упражнениями: так, лёгкая зарядка утром поможет мышцам «проснуться», а организму – быстрее «включиться» в рабочий ритм. Кроме того, можно делать простой комплекс упражнений прямо на рабочем месте: он придаст бодрости и поможет лучше концентрироваться на предстоящих делах.

Длительный отдых – шанс прийти в себя и взяться за работу с новыми силами. Чаще всего возникающие в первое время трудности продолжаются не дольше двух недель, а после мы входим в привычное для нас рабочее русло. Главное – систематизировать дела, настроиться на новые интересные проекты и не поддаваться желанию расслабляться и дальше.