Москвичам посоветовали вместо кофе спать днем

Об этом сообщает агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова. Он рассказал, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина. Поэтому полезнее для здоровья будет поспать, нежели пытаться взбодриться.

При этом Андрей Тяжельников уточнил, что есть два оптимальных варианта дневного сна: 10-20 минут и 90 минут. Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй — дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени. «Только заведите будильник — перебор дневного сна дает обратный эффект», — сказал специалист.