Психолог: «Адаптация к офисному режиму займет до двух недель»

Об этом медицинский психолог ПКБ №1 имени Алексеева Марта Созинова рассказала в интервью агентству новостей «Москва». Она подчеркнула, что время зависит от конкретного человека: кому-то хватит и дня, а кому-то понадобятся две недели. Если же адаптация затянулась — это повод задуматься о том, нравится ли вам работа.

«Работа может ему не нравиться, человек боится нагрузок, боится снова почувствовать себя истощенным. То, что он сидит дома, стало для него ценным, и он не хочет это потерять. Так происходит всегда — например, после отпуска все мы испытываем напряжение, потому что боимся интенсивной нагрузки, которую несет нам мир, жизнь и социум», — сказала Марта Созинова. Она уточнила, что при выходе из самоизоляции необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться и вовремя ложиться спать.

Помимо этого, специалистка предупредила о возможности стресса из-за большого количества людей на улицах города. «Это изменение может спровоцировать стресс, который можно смягчить с помощью продуманного плана действий, сбалансированного распределении сил при нагрузке и активном отдыхе. Общение с друзьями для обмена общими идеями (планов на будущее, совместные встречи, отпуск, прогулки) и пережитым опытом может также сгладить негативные последствия длительной изоляции. Но даже в этом случае не стоит пренебрегать мерами предосторожности, соблюдая социальную дистанцию и используя маски», — пояснила Марта Созинова.