Отбрось все лишнее
До главного зимнего праздника остается всего ничего, но еще достаточно времени, чтобы принять меры и встретить — а значит, если помните, и провести — Новый год в хорошей форме. Сразу оговоримся: тем, чьи проблемы с фигурой далеко не ограничиваются парой лишних сантиметров в талии и слегка дряблым животиком, лучше не обманываться — параметров модели вряд ли удастся достичь за месяц. Но это ли не повод вступить на путь совершенствования своего тела прямо сейчас?
Когда человек говорит: «У меня нет времени ходить в спортзал» или «у меня нет средств на фитнес», это почти всегда означает, что ему попросту лень. Но иногда и впрямь бывает некогда заскочить в фитнес-клуб. Конечно, сегодня можно и дома оборудовать личный тренажерный зал, если место в квартире позволяет. Или приобрести простые и недорогие снаряды — гантели, скакалку, обруч. Но надо иметь в виду, что если вы сами не тренер, эффективность домашних занятий будет на порядок ниже, чем под руководством профессионального инструктора в фитнес-клубе.
Поэтому лучше не терять время, а отправиться в фитнес-центр. Здесь профессиональный тренер сможет подобрать индивидуальную программу похудения, и мечты об идеальной фигуре начнут постепенно сбываться. Кстати, если вы думаете, что тренировки — это дорогое удовольствие, то вы ошибаетесь. Не обязательно тратить много денег, чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым. В этом уверена и Ирина Владимировна Горбунова, директор фитнес-клуба «Классика»: «Надо с умом подходить к своему телу. Мы предлагаем грамотный фитнес для среднего класса. Мы за правильный подход к здоровью». Администрация «Классики» держит самые низкие цены в городе на все тренировки, при этом работают здесь только профессионалы. Начинать тренироваться здесь — полезно для здоровья, фигуры и кошелька.
Итак, вооружившись решимостью и готовностью к самым активным действиям, отправляемся в спортклуб. Прежде чем начать тренировки опытный инструктор проведет с вами бесплатное персональное занятие, в ходе которого вы узнаете об общем состоянии организма, получите рекомендации по питанию и узнаете, на что обращать внимание на тех или иных тренировках. В зависимости от этого будет рекомендована персональная программа занятий. Такая «диагностика» и персональный подход более точны, чем показания весов или универсальный расчет индекса массы тела.
Вариантов программ — масса, но лучше сочетать силовую нагрузку с аэробной, не забывая про растяжку. Несколько слов о каждом виде. Силовая тренировка укрепляет мышечную массу, ускоряет обмен веществ в организме и ваше тело будет сжигать лишние калории не только во время тренировки но и после нее. Кардиотренировка (она же аэробная) развивает выносливость и улучшает работу сердечнососудистой системы. Приятными и полезными дополнениями к обязательному «фитнес-меню» может стать массаж, который в фитнес-клубе «Классика» предлагается с 20-процентной скидкой.
Важная информация для родителей: если вам некуда девать своих детей на время тренировки, можно и их занять фитнесом или танцами. В «Классике» созданы специальные детские группы. Пока мама занимается аэробикой, папа тягает железо в спортзале, ребенок может заниматься с тренерами танцами или даже йогой. Ну не прекрасно ли?
Приятно также и то, что на семейные абонементы предоставляются хорошие 10-процентные скидки. Кроме того, в фитнес-центре «Классика» постоянно действует акция «Приведи друга и получи скидку 15 % на свой абонемент». Такие приятные мелочи!
Итак, сэкономив на фитнесе, можно побаловать себя чем-нибудь приятным. Главное, чтобы это был не огромный торт со сливками иначе все усилия в спортзале сойдут на нет. Лучше купить шикарное праздничное платье. И им подчеркнуть все результаты, полученные в фитнес-клубе.
За доступную красоту благодарим фитнес-центр «Классика» и его директора Ирину Владимировну Горбунову за полезную информацию.
Фитнес-центр «Классика», ул. Семафорная, 17г, тел. 275-66-79 (время работы 10:00 — 22:00)