Спортивное детство

Основные моменты при выборе вида спорта и секции


1. Спорт должен нравиться ребенку, посещение занятий приносить радость и удовольствие. Без трудностей не обойтись, но именно они и закаляют характер. Только пусть эти трудности будут в преодолении сложностей на пути к любимой цели.


2. Оцените, подходит ли вид спорта по состоянию здоровья.


3. Когда речь идет о малышах, выбирать нужно не столько вид спорта, сколько тренера, педагога. Нужно навести справки, понаблюдать самим. Быть можно талантливым спортсменом, но плохим тренером.


3. Лучше, если в группе будут ровесники. Кроме возраста важно учитывать вес и рост ребенка.

4. Не экономьте на защитных приспособлениях. Убедитесь, что спортивное оборудование, принадлежности и покрытия в секции поддерживаются в хорошем состоянии.

Йога




Детям, как правило, очень комфортно на занятиях йогой. Это проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Йога способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей. Ребята направляют свою естественную энергию на укрепление здоровья. Упражнения помогают развить естественную гибкость, хорошую осанку и координацию движений.


Экселент



Плавание




Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

В принципе, плавать можно начинать с самого рождения. Есть инструкторы, которые учат плавать малышей, еще не умеющих даже сидеть.


Противопоказания: открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания.

Веселые медузы



Художественная гимнастика




Гимнастика хороша всем, она и гибкость дает, и ловкость, и осанку формирует, походка становится плавной и грациозной. Благодаря занятиям исчезает плоскостопие. Все это вместе повышает самооценку, формирует характер.

Уроки состоят из множества упражнений, среди которых можно выделить: динамические, на растягивание мышц, на расслабление мышц и разучивание танцевальных шагов. Занятия длятся от 40 минут до полутора часов от 2 до 3 раз в неделю.


Противопоказание: близорукость.


СДЮСШОР № 1 



Фигурное катание



Это очень красивый, изящный вид спорта. В глазах окружающих конькобежцы почти небожители, настолько они грациозны и неуловимы.

Фигурное катание совершенствует гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшает работу сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы.


Для тренировок самым маленьким нужно приобрести плотный шерстяной костюмчик и такие же колготки, поскольку первое время ребенок проводит не стоя, а лежа на льду.

Противопоказания: близорукость, проблемы с вестибулярным аппаратом, косолапость.

СДЮШОР по конькобежному спорту



Школа хоккея




Это отличный спорт для ребёнка и очень тяжёлый для его родителей. Начинают заниматься хоккеем обычно с 4-6 лет. В этом нежном возрасте молодой спортсмен не может сам себя одеть и раздеть, поэтому родителям необходимо всё время сопровождать его. Это довольно напряжённо — тренировки 4-6 раз в неделю, часто в не удобное для родителей время. И не стоит рассчитывать, что ребёнок чуть-чуть позанимается и бросит, добровольно дети хоккей не оставляют.


Противопоказания: близорукость, порок сердца, нестабильность шейных позвонков.

Енисей, СДЮШОР по хоккею с мячом



Футбол, волейбол, баскетбол




Занимаются ребята в среднем от 3 до 5 раз в неделю по 2-3 часа, один день отдается игре, остальные — тренировкам. В будущем это верное средство уберечь чадо от нежелательных увлечений неприкаянных дворовых компаний.


Играть удобнее в синтетической одежде, тренироваться — в форме из хлопка.


ДЮСШ № 2 по футболу

СДЮШОР по баскетболу

СДЮШОР № 2 по волейболу





Большой теннис



Детский теннис приучает тело к выносливости, характер — к концентрации на достижении поставленных целей. Занимаясь теннисом, ребенок развивается физически гармонично, так как на теннисных тренировках задействованы все группы мышц, в отличие от многих других видов спорта, где основным нагрузкам подвергаются отдельные мышечные зоны.


Теннис позволяет развить скорость мышления, быстроту реакций и координацию движений.
Хотя по техническим характеристикам заниматься этим видом спорта можно уже с 5 лет, на практике так рано тренеры не берут малышей.


Противопоказания: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки.

Теннис холл



Настольный теннис




Для ребенка игра — самое серьезное дело. Малыш получает от нее удовольствие и вместе с тем чему-то учится, приобретает новые навыки и свежие впечатления. Всем этим условиям идеально отвечает настольный теннис.


И каждый знает, как быстро летит время, как трудно оторваться от теннисного стола, и как томительны минуты ожидания следующей игры. А еще теннис замечательно развивает координацию движений, гибкость, ловкость, скорость реакции, а значит и активность и жизнерадостность. Заниматься можно с 5 лет.

Березовская ДЮСШ




Шахматы

Это увлекательная игра, в которой надо не просто победить, но и обосновать свою победу. Ребёнок научится не просто уничтожать фигуры соперника, а с каждым шагом укреплять своё превосходство на доске и уменьшать шансы соперника. Самое главное — научится думать, рассуждать и видеть на несколько ходов вперёд, предугадывать действия и ходы соперника и вовремя на них реагировать. А тот, кто думает за себя и за «того парня», никогда ещё не проигрывал.
Игра в шахматы для детей — это удивительный мир в творчество. После первых ходов и неудач, ребёнок начинает сам экспериментировать и приходить к пониманию того, что фигуры на доске должны перемещаться со смыслом.


ДЮСШ № 6 по шашкам и шахматам



Айкидо



Это замечательное сочетание спорта, искусства и философии. Айкидо развивает выносливость, координацию движений, умение постоять за себя. Умение правильно падать часто защищает их от вывихов, травм и растяжений в обычной жизни. Это возможность для детей обуздать агрессивность, направив ее в мирное русло. И что очень важно, ребенок учится общаться и дружить со сверстниками, а в разновозрастных группах общаться с ребятами, которые старше или младше его.


Приводить дошколят на занятия можно уже с 4 лет.

Противопоказания: близорукость, порок сердца, нестабильность шейных позвонков.


СДЮСШОР по видам единоборств



Ушу




Слово ушу означает «боевые техники», точнее техники, при помощи которых можно остановить бой (изначальное назначение китайских боевых искусств — защита, а не нападение). Занятия учат точно и ловко двигаться, ориентироваться в пространстве и времени, согласовывать действия с партнером, развивают координацию, воображение и мышление. Воспитывают волевые черты характера, дисциплинированность, выносливость, гибкость, скорость и быстроту реакции.

В целом ушу дает возможность гармоничного телесного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми практиками или видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ. Оптимальный возраст для начала занятий — это 5-6 лет.
Противопоказания: тяжелые травмы, операции, серьезные нарушений сердечно-сосудистой системы.

СДЮСШОР по видам единоборств



Карате




Вся техника карате основывается на резкости движения и на концентрации энергии в нужный момент, придающей удару мощь. Движения должны быть энергоэкономными и оптимальными с точки зрения биодинамики. Карате развивает природные данные ребенка — гибкость, подвижность суставов. Малыш учится правильно дышать, а также быстро переходить от напряжения мышц к их расслаблению, и наоборот. Дети обычно более расслаблены, чем взрослые, поэтому, если техника у них хорошо поставлена, скорость движений выше, чем у взрослых.

Занятия карате влияют на формирование характера ребенка — он становится уверенным в себе, учится сдержанности, самоконтролю, целеустремленности. Маленький человек поймет, что уважения окружающих можно добиться только трудом и адекватным поведением. Замечено, что в детской группе наибольший авторитет имеют не те дети, которые всевозможными способами пытается привлечь к себе внимание, таких как раз не принимают всерьез, а самые старательные и при этом спокойные, у которых самая хорошая техника.

Тренировки начинаются с 4-5 лет.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

СДЮСШОР по видам единоборств



Дзюдо



Вот чудесный вид спорта для ребенка, и крепким делает, и за себя учит постоять и профилактирует развитие агрессии. Один из принципов дзюдо, провозглашенный его основателем Дзигаро Кано: «Предотвращённая схватка — это и есть выигранная схватка».


Занятия дзюдо предполагают спортивную подготовку без ущерба здоровью и нормальному развитию ребенка. Большое внимание уделяется общему физическому развитию — ловкости, координации, быстроты реакции.


По сравнению с другими видами спорта в дзюдо невелик риск травм. Серьезные травмы бывают очень редко даже на крупных соревнованиях. Тренировки начинаются с 4-5 лет.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

СДЮСШОР по видам единоборств
Локомотив, СДЮШОР по дзюдо



Taekwondo



Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, практикуются удары, блоки и прыжки, выполняющиеся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников. Занятия включают в себя общеразвивающие физические упражнения и активные игры, элементы восточных единоборств (стойки, блоки, удары, степ, поединки).
Искусство учит дисциплине, но вместе с этим представлено на занятиях в легкой, доступной для детей (игровой) форме.


Taekwondo воспитывает способность самостоятельно ставить задачи и добиваться их, учит относится к спорту и собственному телу как к искусству.

СДЮСШОР по видам единоборств



Рукопашный бой



Если ребёнок отличается избытком энергии, которая, как правило, находит выход в самых неподходящих ситуациях, значит, ему просто необходим вид деятельности, позволяющий выплёскивать избыток энергии. Рукопашный бой вполне подойдет.

Этот вид спорта появился в результате обобщения опыта, накопленного за время существования других видов единоборств, и включает в себя самые эффективные приёмы из самбо, бокса, карате, дзюдо. В основе лежит навык ведения боя с использованием только своего тела.
Освоив рукопашный бой, дети смогут постоять за себя, не имея ничего при себе, научатся защищаться, применяя самое доступное любому человеку оружие — собственное тело.
Рукопашный бой развивает скорость реакции, гибкость суставов, координацию движений, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

Минусы — травматичный вид спорта.

СДЮСШОР по видам единоборств



Бокс




Этот старый, хорошо проверенный вид спорта позволяет не только натренировать тело, но и развить силу и гибкость. Умелый боксер способен сокрушить противника превышающего его и в росте и в весе. Этим бокс так и привлекателен для мальчишек. Авторитет пацаненка, умеющего постоять за себя, спокойного, уверенного в своих силах достаточно высок и в мужской среде, и в глазах девчонок.


Но это один из самых травматичных видов спорта. Как итог, головные боли, искривленные носовые перегородки, трещины и прочие серьезные последствия, вплоть до проблем с психикой.


СДЮСШОР по боксу



Верховая езда




Конный спорт притягателен, лошади чаруют и влюбляют в себя на всю жизнь.
Само общение с этими прекрасными животными принципиально изменяет психику малыша, помогает стать более открытым и спокойным. Движение, ритм лошади очень хорошо влияют на опорно-двигательный аппарат. Навсегда можно забыть об остеохондрозе, сутолости.


Маленький человек учится не только «кататься» , но еще и заботиться о питомцах. Возможно, потом он экстраполирует эти умения на человеческие отношения.
Он привыкает управлять, не просто «плыть по ситуации», а чего-то замышлять и выполнять задуманное, привлекая к решению задачи посторонних.

Но, конный спорт невозможен без падений и травм, которые могут сказаться спустя многие годы. Также провоцируется незначительное искривление ног.


Начинать заниматься можно уже с 4 лет под строгим присмотром тренера.

Красноярский ипподром

Ласковый ветер

Кураж

Конный двор