Весна идет, красоте — дорогу!
Чистая пора
Весна — самое подходящее время для процедур, связанных с очищением организма. Основное место в программе очистки всегда отводиться здоровому питанию. Помимо всех известных пунктов правильного питания, стоит отметить и менее популярные, но весьма эффективные меры. Например, необходимость потребления пробиотиков. Полезные микроорганизмы, содержащиеся в кефире и йогурте, наладят процесс пищеварения, избавят от патогенных бактерий и токсинов. Еще одно из условий здорового питания, а впоследствии и «чистого» организма — потребление достаточного количества воды. Стакан обычной воды за 30 минут до еды и через 2-2,5 часа после поможет наладить пищеварение. Забыть о фаст-фуде можно в алматинском биобутике «Телли», где предложат утолить голод салатом с авокадо, из овощей или пророщенной пшеницы. На горячее можно попробовать чечевичный или капустный суп, а если в меню и будет выпечка, то исключительно бездрожжевая. Запивать все лучше кислородным коктейлем или чаем с отваром шиповника. Словом, вкусно, уютно и, что немаловажно, полезно.
Биобутик «Телли»
311 2924, г. Алматы, пр. Достык, 250
Прощай, апельсинка!
О проблеме, которая стоит на первом месте среди тех, с которыми обращаются к косметологам, многие представительницы прекрасного пола начинают беспокоиться задолго до пляжного сезона, то есть в самом начале весны. Целлюлит, помимо универсальных средств — фитнес, здоровое питание и массажи — требует косметического комплекса воздействия. Для начала можно сделать в салоне лимфодренажный массаж, который хоть и достаточно болезненный, но весьма эффективный (от 3000 тг.). Также успешно борется с «апельсиновой коркой» мезотерапия, которая к тому же является отличным средством и при потере упругости кожи ягодиц. А при ярковыраженном целлюлите, его отечных формах поможет контрастное обертывание. Горячее обертывание усиливает кровообращение и растворяет целлюлитные узелки, а холодное — способствует повышению тонуса и укреплению кожи.
г. Алматы, ул. Панфилова, 80
Институт красоты Serendipity
291 9244, 272 7287, г. Алматы, ул.Кармысова, 94а
Beauty SPA World Class
Астана 39 1369.
Улучшить питание
Весна — праздник для души, но только не для кожи, которая требует в это время профессионального ухода. Весенний сезон — отличный повод отправиться в салон, к тому же причин для этого предостаточно — от множества отмерших за зиму клеток, требующих отшелушивания, до тусклого цвета, вызванного авитаминозом и другим зимним влиянием. Необходимо учесть, что за один визит решить все проблемы вряд ли удастся, нужен комплексный уход, предусматривающий ряд восстановительных процедур, а может и целая программа «весеннего восстановления». В это время года стоит сделать пилинг фруктовыми кислотами, обычный ручной массаж — при регулярном проведении он улучшит циркуляцию крови, разгладит морщины и выведет шлаки, кислородонасыщение и самые разные маски — с коллагеном, термо- и все виды питательных. А вся аппаратная косметология (миолифтинг, лимфодренаж, ультразвуковой пилинг, миостимуляция и пр.) пусть подождут своего часа. Весной организм и без того переживает достаточный стресс.
Позаботившись о питании кожи лица, не стоит забывать и про тело. Хорошо подойдет пилинг всего тела, который выровняет рельеф кожи, активизирует обменные процессы, насытит ткани кислородом и тонизирует. Эту процедуру можно делать как дома, так и в салоне. Для самостоятельного пилинга подойдут любые средства на основе морской соли, которые подходят для любого типа кожи, а проделать всю процедуру можно во время похода в баню или сауну. Ну а после «очищения» также подойдут питательные процедуры. К примеру, всегда можно побаловать себя ванной по рецепту Клеопатры. Для приготовления ванной необходимо довести до кипения литр молока, добавьте в него 2-3 стол. ложки меда и 2 стол. ложки миндального или оливкового масла. Кожа помимо питания получит и новый шелковистый вид.
Sun SPA
261 2211, г. Алматы, ул. Желтоксан, 137
Весенняя витаминизация
Обратить внимание на витаминные комплексы стоит, если организм подает сигналы SOS в виде сонливости, низкой трудоспособности, сухой и тусклой кожи и общем неважного состояния. Для нормальной работы организма нужны минералы и витамины, а весна — это, традиционно, время гиповитаминоза. Кстати, этой проблемой теперь занимается не только фармакологическая промышленность, но и пищевая. К примеру, знаменитая «Кока-Кола» выпустила новые напитки, Coca Cola Light Plus: без сахара, но зато обогащённые витаминами или антиоксидантами. Выбирая витаминный комплекс, важно помнить что употреблять их нужно не как попало, а в точных и сбалансированных пропорциях. А нормы зависят от пола и возраста.
На зарядку становись!
Занятия спортом не только позволяют улучшить внешние контуры тела, но и дают заряд бодрости и энергии. Кстати, так как эффект от любых физических тренировок виден минимум спустя три месяца, то как раз в марте стоит победить свою лень и отправиться за абонементом в клуб. Тогда к началу пляжного сезона уже не стыдно будет показаться в купальнике. Если аэробика и бассейн — не для вас, то можно попробовать йогу. В Алматы открылись два новых йога-центра Даулета Назарова, где предлагают занятия для людей разного возраста, разной физической подготовки и состояния здоровья. Кстати, здесь же могут тренировать и будущие мамы, для которых разработана специальная программа. Преподаватели йога-центра обучались в Индии, поэтому используют лучшие мировые методики. А в качестве дополнительных услуг готовы предложить сеансы аюрведического массажа, индивидуальной медитации, консультации по ведическому питания.
Йога-Центры Даулета Назарова
317 03 18, 328 77 52, +7 701 730 3396,
г. Алматы, ул. Панфилова, 92, 2 этаж
ул. Фурманова 248, здание БЦ «Сарканд», 6 этаж.
www.yoga-federation.kz