5 новых (и безвредных) способов похудеть
К каждому весенне-летнему сезону человечество изобретает новые способы борьбы с лишним весом. Time Out предлагает последние разработки в области похудения.
Диета «5 кусков»
Помешанные на диетах американцы обрели нового гуру. Выпускник Университета Калифорнии доктор Элвин Льюис выпустил книгу под названием «Зачем вам лишний вес?», в которой рекомендует «революционный» способ похудения «5 кусков». Согласно ему вы можете на завтрак, обед и ужин пить в любых количествах напитки, не содержащие калорий, и есть любую еду, но — только по пять кусочков размером ровно в один укус. К этому нужно добавить в день одну таблетку мультивитаминов и стакан протеинового коктейля. Доктор Льюис утверждает, что после трех дней на этой диете вы забудете про чувство голода, а за неделю потеряете 6 кг.
Плюсы:
– сохраняется видимость разнообразного питания
– отпадает необходимость считать калории
– экономится время за обедом и ужином
Минусы:
– размер кусков зависит от величины рта (некоторые умудряются за три укуса съесть двойной гамбургер) — не факт, что вы будете есть только здоровые продукты
– пережевывание больших кусков не способствует улучшению пищеварения, а ужинать с человеком, который, вместо того, чтобы поддерживать беседу, считает куски — неприятно
Воздушная диета
Французские женщины сходят с ума от «воздушной диеты», которая описана в последнем номере журнала «Grazia». Суть диеты проста, но поистине жестока: вы можете накладывать любую еду в тарелку, накалывать ее на вилку или зачерпывать ложкой, подносить ко рту, вдыхать аромат, даже отправлять в рот… но не есть ее! Исключение делается лишь для водно-солевого супчика, который состоит — правильно — только из соли и воды. Суп — единственная пища, которую можно употреблять в любых количествах — в нем куча полезных минералов, он прекрасно утоляет жажду, а съедая кастрюлю такого супа каждый вечер, вы быстро похудеете на несколько размеров.
Плюсы:
– звенящая легкость в теле и голове
– очищение организма от шлаков и других вредных излишеств
– мощнейшая тренировка силы воли
– значительная экономия денег
Минусы:
– постоянное чувство голода
– развитие мазохистских наклонностей
– ощущение, что вам в желудок влили целый аквариум с морской водой
Вилочная диета
Еще одно французское изобретение. Смысл в том, чтобы есть только те продукты, которые можно беспрепятственно наколоть на вилку. Исключается все, что едят с помощью ножа, ложки и просто руками: никаких супов, бутербродов, телячьих стейков и куриных ножек! В жестком варианте диеты использовать другие приборы нельзя и при готовке. При этом все «вилочные» ограничения касаются только вечерней трапезы, то есть в течение дня можно есть что угодно — конечно, в пределах разумного. Что странно — худеть так худеть.
Плюсы:
– «вилочная диета» развивает чувство меры
– подходит для тех, кто не любит готовить
– поощряет употребление овощей
Минусы:
– диета накладывает ограничения на многие полезные продукты
– три НЕ: неудобно, непрактично и несерьезно
Можно перепробовать кучу разных диет, но если не придерживаться их систематически, все усилия окажутся напрасными. В США и Великобритании набирает популярность программа контроля веса, основанная на методе кнута и пряника: если худеющий достигает значительных результатов, то получает вознаграждение, а если нет — платит сам. То есть, вносишь некий первоначальный взнос (около 200 долларов) и начинаешь худеть по любой удобной для тебя методике. Сбросил пару килограммов — получил бонус, не сбросил или набрал лишнее — плати штраф. До нас пока эта программа не добралась, но в качестве аналога можем предложить заключить с кем-нибудь пари. Но только по-честному!
Плюсы:
– деньги — серьезная мотивация, тем более что кризис еще не закончился
– два в одном: и похудеть, и заработать
Минусы:
– для полноценного результата придется ехать в Англию или Америку
– если давать себе поблажки, можно серьезно прогореть
Встряска организма
Известно, что сидеть на диете без занятий спортом глупо — место жиров должны занять мышцы. Для тех, кому лень бегать по утрам или проводить долгие часы в фитнес-клубах, придумали специальный тренажер Power Plate — это платформа, которая вибрирует в трех направлениях, за счет чего эффективность упражнений повышается в разы. 15 минут на Power Plate по степени воздействия на организм равны часу занятий в традиционном тренажерном зале. Подробнее о чудо-платформе можно узнать из нашей статьи.
Плюсы:
– занимаясь всего час в неделю, за месяц можно сбросить 5 килограммов
– тренажер очень популярен среди звезд шоу-бизнеса и спорта
Минусы:
– тренажеры Power Plate пока есть далеко не во всех фитнес-клубах Москвы
– занятия на платформе стоят ощутимо дороже, чем в обычном тренажерном зале