Energy Morning, или как сделать утро бодрым и добрым
Самая острая на сегодняшний день тема — это недостаток энергии, апатия, эмоциональное и физическое выгорание. Можно ли что-то с этим сделать без таблеток? Есть ли универсальное средство, чтобы быть в ресурсе и наслаждаться жизнью? Своими секретами делится Александра Кутепова — энергокоуч, мастер Кундалини йоги и автор десяти курсов по личностному росту.
Александра Кутепова
Энергокоуч, мастер Кундалини йоги и автор десяти курсов по личностному росту
Рецепт наслаждения жизнью довольно прост — необходимо заняться своим телом. Что такое быть в ресурсе? Это просыпаться бодрыми, чувствовать себя полными сил и желанием действовать, это радостное настроение и внутреннее фоновое ощущение «я хочу = я могу». Такое состояние доступно всем.
Энергия хорошего настроения вырабатывается телом. Оно должно быть расслаблено, наполнено кислородом, разогрето, растянуто, подготовлено к рабочему дню. Ресурс создается вниманием к телу и к своему внутреннему миру. Часто у нас не хватает на это времени, но тогда мы работаем «на износ» и валимся с ног, приходя домой. Не может быть хорошего настроения у зажатого тела, когда лицо напряжено, взгляд тяжелый и живот будто каменный. Однако постепенно, всего за 30 минут в день с чередованием в днях недели, мы можем создать себе дополнительный объем «энергетического топлива» в любом возрасте и физическом состоянии.
Что должно быть в вашей утренней энергетической практике?
- Движение и растяжка
После сна и долгого нахождения в горизонтальном состоянии тело «застывает». Поэтому мы начинаем двигаться медленно, со-настраиваясь со своим внутренним ритмом, чувствуя себя, мы готовимся к движению и гоним лимфу, пробуждаемся. Растягиваясь, мы снимаем блоки в теле и становимся легкими на подъем в прямом смысле.
- Дыхание полной грудью
Когда воздух наполняет легкие целиком, органы получают вместе с кровью необходимый объем кислорода, а это ваша молодость, активность и здоровый цвет кожи.
- Медитация
Медитация является сильным инструментов в расслаблении тела. Она может быть любой, но так или иначе это работа с умом, которая принесет ясность и стабильность в вашу жизнь, а значит уйдет ментальное напряжение и внутренняя суматоха.
Чтобы наполниться энергией естественным путем, лучше начинать работу с опытным проводником. Классы Energy Morning — это доступный способ легко войти в ритм и практиковаться в удобное время. Формат online-классов становится все более популярным, после тренировки видео сразу же появляются в записи. Результат после Energy Morning чувствуется уже после первого класса, а продлиться он до конца дня. Интересно, что практика носит накопительный характер и постепенно счастье станет базовым состоянием. Из приятных бонусов: чувство внутренней уверенности, гибкое тело, устойчивый иммунитет.
Energy Morning — симбиоза практик Кундалини йога, растяжки, осознанного дыхания, медитации, лимфо-дренажные техники и любимые всеми трясочки, которые умело связаны в технологию для бодрого и радостного утра.
