Где бесплатно медитировать, бегать и танцевать осенью в Москве
Танцы, бег
Сразу несколько дисциплин предлагает парк «Сокольники». Занятия бегом в мини-группах или танцы Fly Dance, которые сочетают в себе элементы бачаты, румбы, ча-ча-ча, кизомбы и сальсы. Ритмы достаточно зажигательны для того, чтобы танцевать на открытой веранде до последнего, то есть до наступления серьезных холодов.
Парк Сокольники
Бег
Где: Мильковский проезд, 13
Когда: вт 20:00—21:00, сб 11:00—12:00
Танцы
Где: Эстрада «Веранда танцев» (Майский просек вл.4 с 1)
Когда: вт 12:00—14:00
Необходима предварительная запись у администратора.
Цигун
Попрактиковать дыхательную гимнастику, пришедшую из Китая и помогающую снять напряжение и успокоить ум, можно в Бабушкинском парке. Цигун, который способен повышать иммунитет, налаживать работу внутренних органов и даже избавлять от заболеваний, с осени начали осваивать в комфортных условиях — в закрытом помещении.
Где: Бабушкинский парк, цокольный этаж здания дирекции, ул. Менжинского, 6, стр. 3
Когда: пн 11:00—12:00, ср 10:00—11:00, сб 10:00—11:00, вс 10:00—11:00
Пинг-понг, волейбол
В парке Кузьминки можно поупражняться с собственным весом на открытых площадках со специальным оборудованием, поиграть в волейбол или пинг-понг. В вашем распоряжении столы для игры в настольный теннис, воспользоваться которыми может каждый желающий.
Где: парк Кузьминки, Коломенский проезд, вл.16Б
Когда: ежедневно
Театрализованные танцы
Сюда приходят не только для того, чтобы разучить новые хореографические па и скорректировать осанку, — посредством танца вас научат выражать эмоции через движение и снимать психологические и мышечные зажимы. Еще здесь можно прокачать уверенность в себе, что пригодится не только для сцены, но и для питчинга проекта перед коллегами. Танцы, которые совмещают в себе джаз, латину, сальсу и танго, проходят в закрытом павильоне — будет жарко!
Где: парк «Красная Пресня», 2-я Черногрязская, 11/12
Когда: чт в 21:00
Предварительная запись не требуется.
Медитация
Если в теплое время года на территории парка представлено порядка 60 активностей, то в период межсезонья здесь можно прокачать не физическую, а духовную форму. Инструктор Александр Рышкус познакомит с практикой heartfulness, основанной на древней системе раджа-йоги — йоге ума, которая помогает обрести состояние спокойствия и радости, что особенно нужно всем в отсутствие солнца. Кроме того, вы сможете научиться контролировать поток мыслей и фокусировать внимание на важном — полезный навык в текущем безумном новостном потоке.
Где: Парк Горького, Музыкальный салон в Левом пилоне Центральной Арки Главного входа, 2 этаж, Крымский вал, 9
Когда: вт 19:00—20:00
Регистрация не требуется.
Скандинавская ходьба
Для адептов nordic walking в парках Москвы (Эрмитаже, Останкино, 50-летия Октября, Коломенском и многих других) разработаны специальные маршруты: чтобы их найти, нужно лишь найти табличку с QR-кодом, отсканировать его и следовать указаниям. Не игнорируйте разминку — она подготовит вас к дальнейшим нагрузкам. Для занятий не требуется ничего, кроме смартфона, палок для скандинавской ходьбы и настроения.
Полная информация о парках тут.
Йога
Любители йоги, которые летом активно практиковали асаны на свежем воздухе, переехали в помещения. В Telegram-канале «Йога в парках Москвы» можно найти информацию о предстоящих занятиях в разных районах города, как очных, так и онлайн. Чаще всего практики проводят за небольшой донат, но иногда можно записаться и на бесплатные занятия.
Бег
Бегать можно в любом парке, но если вы хотите поставить правильную технику, записывайтесь в клуб любителей пробежек на свежем воздухе «5 верст». В забегах на пять километров могут принять участие не только профессионалы, но и начинающие бегуны, которых будет контролировать тренер.
Где: Парк 50-летия Октября, ул. Удальцова, 22А (площадка справа от входа в парк со стороны метро «Проспект Вернадского»)
Когда: сб в 9:00
Необходима предварительная запись.
Фото: Getty Images, Unsplash.