Москва спортивная. Где в столице присоединиться к бесплатным тренировкам на свежем воздухе
Середина лета радует москвичей теплой погодой — а значит, занятия спортом на улице станут еще приятнее. В столичных парках проходит множество бесплатных тренировок: каждый год количество проектов, предоставляющих такую возможность, растет. Time Out рассказывает про 5 самых популярных летних программ.
Лучшие бесплатные тренировки на свежем воздухе в Москве:
- «Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»
- «Йога в парках» от проекта Мосгорпарк
- «Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»
- Зумба
- ГТО в парках от проекта «Московский спорт»
«Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»
Проект «Московский спорт» от Департамента спорта открыл новый сезон круглогодичной программы «Спортивные выходные». Она предполагает онлайн-тренировки, но в летний период выходит за пределы Сети и принимает всех желающих на площадках в столичных парках. У каждой из них есть свои направления занятий.
Для записи нужно авторизоваться на сайте, выбрать удобный парк, занятие, дату и время. В личный кабинет придет QR-код, который подтвердит запись. Важно не забыть отменить регистрацию, если не получится прийти — любители летнего спорта ждут возможность занять освободившееся место. На занятиях доступны йога, растяжка, танцевальная тренировка, функциональная тренировка и другие виды физических нагрузок.
«Йога в парках» от проекта Мосгорпарк
«Йога в парках» — это занятия йогой 15 видов в 64 парках Москвы. Почувствовать гармонию с собой под шум листвы и расслабиться в единении с природой можно под руководством опытных инструкторов в течение всего лета. В дождь и при температуре ниже 18 градусов занятия не проводятся.
С собой просят принести коврик для йоги. Можно освоить хатха-йогу, инь-йогу, кундалини-йогу, медитации, пранаямы, акро-йогу, йога-спорт и другие практики.
«Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»
Программа «Мой спортивный район» хороша тем, что подходящую локацию можно найти совсем рядом с домом, заглянув на интерактивную карту на сайте. Занятия проводятся на дворовых спортивных площадках с опытными инструкторами. Новая необычная возможность проекта — тренировки на специально оборудованных крышах районных центров «Место встречи».
Здесь можно попробовать фитнес, бадминтон, волейбол и футбол, баскетбол, настольный теннис и роллер-спорт. На крышах же доступны такие виды, как зумба, йога, растяжка и танцевальный фитнес.
Зумба
Популярная спортивная программа, имеющая большой спрос среди всех возрастных категорий — зумба. Это танцевальная интервальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Подобные тренировки организует несколько парков Москвы:
- Бабушкинский парк в СВАО проводит занятия по зумбе (по воскресеньям в 18:00) и йоге. Вне зависимости от сезона здесь также доступны цигун и скандинавская ходьба.
- На площадке Nova у сухого фонтана в парке «Музеон» по вторникам учат спортивной зумбе с 19:00 до 20:00. А в соседнем Парке Горького изучают современный и исторический бальный танец, бачату, рок-н-ролл и многие другие направления.
- В парке «Дубки» каждый вторник с 19:00 до 20:00 проходят бесплатные занятия по зумбе для взрослых. Предварительно нужно зарегистрироваться на сайте.
ГТО в парках от проекта «Московский спорт»
Еще одна возможность от проекта «Московский спорт» — подготовка и сдача нормативов ГТО. Получить значок не очень просто: для каждой возрастной категории есть определенное количество конкретных спортивных дисциплин и нормативы. В зависимости от результата тестов можно заработать золотой, серебряный или бронзовый значок.
Тренировки по ГТО в парках — это возможность узнать все о нормативах для каждой возрастной категории, подготовиться под руководством экспертов и осуществить свою мечту.