Фундамент вашей крепости: как состояние ногтей и стоп влияет на весь организм

Сейталиева Бурул

Мастер ногтевого сервиса, подолог-тренер и спикер конгрессов. Эксперт в сфере работы со сложной стопой и ногтями, консультант по космецевтическим препаратам в практике мастеров.

Стаж в ногтевом сервисе — более 9 лет, стаж в направлении «подология» — 5 лет.

Центр красоты TISHINKA beauty club

Кожа — самый большой орган человека, ногти же служат для защиты нервных окончаний и капилляров пальцев. Ногти на руках помогают нам ощущать предметы, развивать мелкую моторику и ориентироваться в различии структур поверхностей. Ногти на ногах тоже служат для защиты организма, они вместе с пальцами помогают нам в координации движений и стабилизации шага.

Современные методики гигиены стоп и кистей рук значительно расширили область своего применения и положительного влияния на тело человека, это давно уже не только история про внешность, индивидуальность и красивый разноцветный лак. Это гигиеническая процедура, помогающая заботиться о своем здоровье. Подобрать оптимальный уход, поддерживающие и сохраняющие процедуры, улучшить состояние кожи и ногтей, найти решение текущих проблем — задачи, разобраться с которыми поможет специалист, подолог.

К сожалению, для многих людей, которые обращаются к подологу впервые, настоящим шоком становятся самые простые факты. К концу рабочего дня ноги не должны гореть, болеть, гудеть, отекать. Человек не должен испытывать боль и тяжесть в областях поясницы, шеи, плеч.

Некоторые специалисты называют стопу «вторым сердцем», потому что люди не задумываются о том, бьется ли их сердце в текущий момент. Оно просто работает. Такое же отношение и к стопам — ходят же, значит, все нормально. Мы не придаем им никакого значения, не проявляем должного внимания и ухода, пока организм не начнет сигнализировать о проблемах острой болью.

Стопы — «фундамент» организма, который задает положение вышестоящим «этажам» нашего тела. От положения стопы как в статичном состоянии, так и в момент ходьбы зависит работа вашей икры, бедра, таза, поясницы, грудного и шейного отделов.

Если подойти к зеркалу и взглянуть на свое тело, можно заметить, что длина рук по уровню сгиба в локте и кистям разная. Это компенсация с перекосом на одну сторону, образующаяся в ходе того, что мышечная система пытается стабилизировать неполадки в фундаменте постановки стопы. Обратите внимание на уровень плеч и форму живота. Именно постановка стопы задает движение колену, бедру и тазу. Смещение таза в пространстве нагружает мышцы поясницы, которая выгибается и проваливается — это приводит к выпиранию живота. Грудная клетка в свою очередь пытается компенсировать положение тела — из-за этого образуется сутулость.

Сутулость сдвигает плечи по направлению друг к другу и вперед, зажимая грудную клетку. Это уменьшает объем вдыхаемого воздуха, оказывает давление на желудок и поджелудочную железу, происходит смещение положения внутренних органов, что ведет к нарушениям в их работе — в первую очередь страдают кишечник, поджелудочная и желудок.

Если вы недовольны состоянием кожи лица, дряблостью, морщинами, вспомните, часто ли у вас болит и устает шея, особенно после долгого сидения за компьютером? Дело в том, что трапециевидная и ременная мышцы, которые приводят в движение лопатки, сгибают и разгибают шею, не начинаются и не заканчиваются в видимой области вашей шеи — они крепятся у затылка и в области лопаток. Именно сутулость влияет на положение вашей шеи, перемещая ее вперед. Это зажимает другие мелкие мышцы организма, что ведет к смещению позвонков и прикуса, образованию горбика, складок в области шеи. Уголки ваших губ «уезжают» вниз, меняется давление в глазном дне, ухудшается кровоснабжение лица. Со временем его овал теряет былую форму, кожа становится дряблой и покрывается морщинами.

И это только если говорить о наиболее выраженных, крупных мышцах, которые приходят на ум в первую очередь, даже не затрагивая тему обмена веществ и лимфы.

Если взглянуть на проблемы наших родителей и людей старшего поколения, можно заметить, как часто они страдают от боли в поясницах, ногах и коленях, гипертонии и артрита, появившихся с возрастом горбиков и, конечно, выпирающих косточек на ногах. И такие проблемы мы привыкли решать точечно, а не глобально. Важно помнить, что организм — единая система, любая неполадка в одном из его отделов оказывает влияние и на все остальное. И именно стопа здесь задает направление, а само понятие педикюра и ухода за ней давно вышло за рамки нанесения вкусно пахнущего косметического крема и яркого лака.

Современные педикюр и маникюр — это комплексный и индивидуальный подход к каждому посетителю кабинета подолога. Специалист всегда видит больше чем обычный человек, одного взгляда на посетителя бывает достаточно, чтобы начать полный анализ состояния организма: от мышц лица до характера шага и движения всего тела в целом. Лишь по одной небольшой части стопы, которая беспокоит пациента, мастер может увидеть и помочь решить и другие проблемы организма, получить множество новых знаний о себе. В кабинете подолога начинается путь не только к красивому и опрятному виду ваших рук и ног, но и к здоровому, подтянутому, эффективно работающему телу.

«Обычный педикюр» не заканчивается спиливанием кожи и подстриганием ногтей — это может быть и расслабление, и поддержка методами кинезиотейпирования или массажа, а также разгрузка суставов или тестирование работы мышечно-связочного аппарата в целом, увлекательная беседа и, безусловно, качественно выполненная процедура с применением современных методик и не менее эффективных качественных материалов.

Не только взрослым мужчинам и женщинам такие процедуры пойдут на пользу, ведь детские ногти и стопы также требуют ухода — в зависимости от возраста и возникающих в теле изменений. Бывают случаи, когда без консультации и услуг грамотного специалиста обойтись нельзя.

Понятная всем присказка психологов о том, что все проблемы взрослого человека начинаются в детстве, в равной степени применима и к стопам. Уже в первые месяцы и годы развития маленького человека закладываются основные данные походки, осанки и движения — как и все проблемы, с ними связанные.

Многие взрослые люди могут вспомнить, как донашивали обувь за братьями, сестрами, соседскими ребятами. Обувь могла быть велика, немного мала, подошва стерта. А сколько раз мы падали, разбивая коленки? Никаких параллелей между мелкими «детскими» травмами, которые «до свадьбы заживут», неудобными обувью и одеждой не проводилось, все сводилось к требованиям «выпрямиться», «не шоркать ногами» и выводам «перерастет» и «а это у нас семейное».

Самому молодому из моих клиентов, которому уже была необходима обработка ногтей, было год и восемь месяцев. Причина того, что проблемы со стопами могут появиться в столь раннем возрасте, как раз и заключается в отсутствии осведомленности. Самые любящие родители, старающиеся дать своему ребенку все самое лучшее — от питания и образования до одежды из премиальных материалов и порошка, с помощью которого они эту одежду стирают, — просто не знают о том, как правильно ухаживать за стопами, как подбирать носки и обувь, насколько туго можно затягивать шнурки и какой должна быть правильная подошва. Ведь никто их этому не научил, а в их детстве такие вопросы даже не поднимались. И в этом, безусловно, нет вины старшего поколения — культура ухода за руками и стопами просто отсутствовала и не была доступна предыдущим поколениям в том виде, в котором она существует сегодня.

Именно поэтому так важно передавать эту информацию своим детям, научить их — и себя, заодно, — заботиться о своем теле с ранних лет. Если ребенок во время прогулки говорит, что «устали ножки», или просится на ручки, если ребенка беспокоит кишечник или у него часто болит голова, если у ребенка есть мозоли, ломкие ногти или заусенцы — это все сигналы к действию. Спортивные детские занятия и активные игры тоже оказывают нагрузки на стопы уже в раннем возрасте. Если детям нужна помощь, не имеет значения ни возраст, ни пол — проблемы надо решать и предупреждать на раннем этапе, чтобы избежать гораздо более серьезных последствий в будущем.

Такую же поддержку важно оказывать и взрослому человеку — в первую очередь себе. Мужчинам важно запомнить, что маникюр и педикюр — история про здоровье и базовую гигиену, в которых точно нет ничего зазорного. А женщинам — что эти процедуры не только «ради красоты», что это не какая-то «хотелка».

Все ваше тело достойно внимания и ухода, и свой личный уровень заботы о нем не стоит делить по неким критериям «важности» — например, видят ли окружающие эту часть тела или нет, — нужно беречь себя, любить свое тело и ухаживать за ним, чтобы сохранить качество жизни на долгие годы.