Лишение во благо: зачем нужна аскеза

В Древней Греции аскеза подразумевала собой отказ от различных благ для достижения духовных целей. Сегодня религиозная практика трансформировалась и превратилась в модное увлечение, которые многие практикуют ради исполнения желаний. Считается, что, отказывая себе в комфорте, привычных продуктах и развлечениях, люди не просто тренируют волю, а заключают договор со Вселенной.

Елена Эбади, ЗОЖ-журналист, основательница агентства Pro Beauty Agency

Аскеза: алкоголь

Результат: нашла специалиста, который решил вопрос со здоровьем

Вывод: аскеза скорее помогла

Про аскезы я узнала около пяти лет назад. Помню, тогда некоторые светские девушки отказывали себе в тосте с авокадо и обсуждали свои лишения в кафе на Патриках, что очень смешило. 

После трех ковидов у меня началось легкое головокружение. Пройдя многочисленные обследования и не получив диагноза, я решила взять аскезу от алкоголя, попросив взамен у Вселенной решение моей проблемы. Я улетела в Сочи с дочкой на пару месяцев, где много занималась спортом и правильно питалась. 

Буквально за два-три дня до окончания аскезы я попала на прием к странной женщине-целительнице, которая рассказала мне про некий «ком» в моей голове, который нужно выпустить. После сеанса работы энерготерапевта голова перестала кружиться, как по волшебству. Кстати, в аскезу я тогда все равно не поверила. 

В этом году я снова отказалась от алкоголя и держала аскезу дольше намеченного срока. Мне даже пришлось заглянуть в свои записи и проверить, когда ее срок подошел к концу. В этот раз желание, которое касалось моего бизнеса, исполнилось где-то на второй-третьей неделе. 

Возможно, моя аскеза ненастоящая. Это, скорее, как детокс, ведь я не брала аскезу на сплетни, осуждение других или матерные слова. Для этого нужен серьезный самоконтроль.

Если говорить о пожизненном отказе от чего-либо, то я, наверное, могла бы взять аскезу на продукты с сахаром, но что это за желание должно быть, чтобы добывать его у Вселенной таким путем? Думаю, что свою третью аскезу возьму, чтобы поблагодарить Вселенную за все, что она мне дала. 

Алена Суринович, ex CEO Lumene в России, бизнес-тренер, сертифицированный коуч ICF

Аскеза: алкоголь, мясо

Вывод: аскеза скорее не помогла

Я слышала, что аскеза помогает достижению цели, и мне захотелось это проверить. В тот момент я купила квартиру. Дом долго не сдавали городу, из-за чего я не могла приступить к ремонту и въехать в жилье. Я решила взять аскезу от алкоголя, чтобы все скорее разрешилось. Забегая вперед скажу, что желание не сбылось, зато алкоголь ушел из моей жизни не на полгода, как я планировала, а на девять месяцев. Потом в компаниях я снова начала немного выпивать, но быстро поняла, что лучше чувствую себя без алкоголя: расширяются границы времени и пространства, я стала много успевать и высыпаться за меньшее количество времени. Позже отказалась от мяса — сначала этого требовал веганский ретрит, потом я втянулась, и теперь не употребляю даже курицу и индейку.

Считаю, что торга с высшими силами, богом, Вселенной быть не может, поэтому очень скептически отношусь к аскезам. Если человек решил ограничить себя в чем-то, это не должно быть ради какой-то выгоды. Когда мы отчаянно ждем исполнения желания, мы не наслаждаемся путем, который проходим: не отслеживаем, как меняется наше самочувствие, как реагирует наше тело и разум, какие изменения происходят в организме. А для меня путь не менее важен, чем результат.

Ради интереса открыла «Википедию» и прочитала: «Аскеза — это методика достижения духовных целей через упражнения, ограничения и самодисциплину». Для этого не нужно от чего-то отказываться: в этом, например, может помочь медитация, если делать ее регулярно. И хотя я не поддерживаю аскезу, получается, что к своим результатам пришла через нее.

Юлия Кудрявцева, журналист

Аскеза: алкоголь, кофе

Вывод: аскеза помогла

Про аскезу узнала от подруги, которая помогла ей решить финансовый вопрос. Я постоянно прохожу различные детоксы и подумала, что отказ от чего-то со смыслом — это интересно. 

Моя первая аскеза на алкоголь длилась 21 день, но запрашиваемое желание исполнилось раньше, чем она закончилась. После прочтения книги Роберта Оскузяна «Аскеза как способ достижения цели» я узнала, как правильно формулировать цель, как входить в ограничения, как настраиваться, что нельзя делать во время и как важно пройти этот путь до конца, ведь это серьезное обязательство. Благодаря этому следующую аскезу я взяла более осознанно: отказалась от кофе и поняла за это время, что прекрасно обхожусь без него, хотя раньше ежедневно пила по 4-5 чашек. В процессе мне не было сложно, не было желания сорваться. Я знала, ради чего я это делаю. В результате я уже больше года не пью кофе. А желание исполнилось. 

Видимо, если перенаправить энергию в другое русло, то появляется больше сил на реализацию желаемого. Человек жертвует чем-то одним во имя получения более ценного.

Карина Мелкумян, журналист

Аскеза: соцсети, внедрение практики йоги

Вывод: аскеза скорее помогла

Летом я брала аскезу на соцсети: решила не открывать интернет раньше 10:30 и перед сном, а еще каждое утро в течение месяца занималась йогой. Сначала было сложно — заметила, что организм начинает сопротивляться ограничениям. Но потом все меняется: ты наслаждаешься процессом и даже перевыполняешь план. Практики становились дольше, а про соцсети в какой-то момент я вовсе забыла: порой не заходила в них целый день. 

Возможно, сработал тот самый принцип двадцати одного дня: считается, что для внедрения полезной привычки действие надо методично повторять три недели — тогда оно закрепляется на уровне подсознания. 

Что касается желания, то оно исполнилось лишь отчасти, но аскеза помогла мне ввести в жизнь полезные паттерны, которые до сих пор со мной. 

Иллюстрации: Getty Images