Кроссовки для бега: выбираем идеальную пару
Как выбрать кроссовки
На что обратить внимание при покупке, нам рассказал человек, который знает об этом все, — фитнес-тренер, автор журнала «Марафонец» и эксперт сети фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева.
Определите цели
Прежде всего поймите, где и зачем вы будете бегать. Если вы новичок, нужна универсальная модель. Не стоит заморачиваться и покупать кроссовки под разные виды тренировок. Ваш выбор — рабочие лошадки, которые обеспечат хорошую амортизацию, поддержку стопы и обеспечат комфорт. Обратите внимание на подошву: она должна быть толстой и устойчивой.
Продвинутым атлетам нужно в среднем 4-5 пар беговой обуви. В этот минимум включены кроссовки для стартов — облегченные, с карбоновой пластиной, модели потяжелее для забегов на длинные дистанции и еще одни для непродолжительных либо интервальных тренировок — с хорошей амортизацией и легким вентилируемым верхом. У таких моделей более широкий профиль и высокий уровень поддержки стопы.
Выбирайте побольше
Кроссовки должны быть на полразмера, а то и на размер больше, чем обычная обувь. При беге стопа немного отекает, так что тесная пара подскажет путь к натоптышам и прочим неприятностям. Расстояние между самым длинным пальцем и носком должно составлять около сантиметра, но при этом нога не должна болтаться, иначе можно обзавестись мозолями.
Скажите нет моделям с узким носком: в таких пальцы будто зажаты, и это мешает совершать эффектный толчок при беге. Ваш выбор — кроссовки с округлым носком.
Традиционно обувные бренды делали верх кроссовок из нескольких слоев ткани и сетки. В современных версиях все чаще используется нейлон, полиэстер и специальное трикотажное полотно. Такие бесшовные модели изготавливаются на вязальном оборудовании, а рисунок наносится с помощью 3D-печати.
Не покупайте обувь утром
В кроссовках должно быть удобно с самого начала — это не красивые туфли на выход, которые можно разносить. Хотя во благо стопы и их не стоит покупать, если при примерке они кажутся тесными. Поэтому старайтесь ходить в обувные магазины вечером, когда ноги успели слегка отечь и устать. Кроссовки примеряйте на спортивные носки, в которых планируете бегать.
Обратите внимание на посадку и шнурки
Какими бы крутыми и технологичными ни были кроссовки, если в них неудобно, вам не быть вместе. Ориентируйтесь прежде всего на собственные ощущения: посадка должна быть комфортной, подошва — слегка пружинистой, язычок — плотно прилегать к стопе.
Шнурки — казалось бы, мелочь, а вот и нет. Они должны быть добротными, надежно завязываться и не соскальзывать.
Кроссовки для бега на длинные дистанции adidas Adistar CS
Цена: 19 899 руб.
Беговые кроссовки Asics Jolt 3 W
Цена: 8 990 руб.
Кроссовки Nike Pegasus 39 Apricot/Green
Водонепроницаемые кроссовки для бега по пересеченной местности 361-CAMINO WP
Цена: 16 999 руб.
