Выпадение волос: причины, особенности и рекомендации экспертов
«Мне кажется, у меня выпадают волосы. Я схожу с ума», — так 26-летняя Бет, героиня материала The Cut, вспоминает многочисленные телефонные звонки маме в 2021–2022 годах. Впервые с этой проблемой она столкнулась после перенесенного коронавируса. «Я и не думала о выпадении волос, пока телефон не начал показывать контекстную рекламу. Потом соцсети стали подкидывать людей, одержимо наносящих масло на кожу головы», — продолжает она. По словам девушки, у нее развилась фобия. Бет стала бояться мыть голову и постоянно спрашивала друзей, семью, парикмахера и даже врача: «Я лысею?» Все решительно отвечали «нет», но мозг девушки утверждал обратное.
На голове у человека в среднем от 90 до 160 тысяч волос. В сутки мы в норме теряем около 50–150 волосков: осенью и весной — чуть больше, зимой и летом — меньше. Большая часть выпадает во время мытья и расчесывания, и это абсолютно нормальный процесс.
Причины выпадения волос
Их довольно много. Самые частые — генетическая предрасположенность, гормональные сбои, дефициты в организме, хронические заболевания кожи головы и волос. Также не стоит забывать про провоцирующие факторы: стресс, недосып, высокая утомляемость, вегетарианство, кормление грудью, беременность, прием определенных препаратов.
«Стресс работает как пусковой механизм, который включает защитную функцию организма: тот выделяет меньше тепла, замедляет кровоснабжение и растрачивает полезные ресурсы. Таким образом спазм сосуда нарушает питание, и, соответственно, качество фолликула — как растущего, так и уже стержневого волоса. Из-за этого и уменьшается количество отрастающих волос, а визуально кажется, что они поредели».
В случае стресса происходит отложенный эффект, то есть выпадение волос мы замечаем не сразу, а через 3-4 месяца после перенапряжения. Так происходит, потому что фаза покоя как раз и длится в среднем 3-4 месяца.
Как понять, что это переросло в проблему?
Если вы заметили, что на подушке или расческе остается больше прядей, чем обычно, обратитесь к трихологу. Он сделает трихоскопию, то есть визуально определит состояние волос и кожи, и обследование по профилю.
Алопеция — это общий термин патологии, для которой характерно выпадение волос. При этом выделяют несколько видов, у каждого из которых есть свои особенности и причины возникновения.
«При очаговой алопеции, которая напрямую связана с нарушениями в работе иммунной системы, волосы выпадают на отдельных участках. А диффузная связана с конкретными внешними факторами: резким похудением, беременностью, лактацией, и легче поддается терапии. В свою очередь для андрогенетического типа алопеции характерно даже не столько выпадение, а постепенное истончение волос. То есть в этом случае они в целом растут плохо и редко, а со временем перестают делать это вовсе», — рассказывает Ольга.
Есть ли доказанные компоненты, которые помогают решить проблему?
Как правило, при алопециях применяют комбинированные компоненты, в зависимости от типа: блокаторы 5 альфа-редуктазы — фермента, который способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон, пептиды, растительные экстракты, гиалуроновую кислоту, полиненасыщенные жирные кислоты, кератин, экзосомы и аминокислоты.
Какие последние научные исследования есть на эту тему?
Ежедневно появляются статьи об алопеции и ее причинах. Но врач-трихолог в большей степени ориентирован на личный опыт и клинические рекомендации, а не на экспериментальные методы.
Из недавних технологий хочется отметить процедуру экзосомальной терапии. Уже больше 15 лет изучается механизм доставки экзосом к поврежденным участкам кожи, и он доказал свою эффективность. Метод позволяет без инъекций доставить белки, факторы роста и важные микроэлементы для восстановления поврежденных фолликулов, стимуляции роста новых и профилактики седины.
Процедура проводится раз в месяц, часто в сочетании с лазерным лечением при различных видах выпадения волос. Курс составляет 4-5 сеансов. Спустя несколько дней после первой процедуры отмечается уменьшение выпадения волос. А после курса — усиленный рост пушковых пигментированных волос без седины.
Салонные процедуры против выпадения волос
«Как парикмахер, я вижу свою задачу в том, чтобы улучшить качество волос: укрепить их структуру, вернуть блеск, справиться с сухостью и ломкостью. Но если речь идет о патологическом выпадении — здесь нужен комплексный подход, и начинать его стоит не в кресле мастера, а в кабинете трихолога».
Чек-лист от Елены Власовой. С чего начать?
1. Консультация трихолога — первый шаг. Специалист исследует кожу головы через трихоскоп, оценит плотность фолликулов, обнаружит воспаления или шелушение.
2. Анализы — ключевой этап. Проверьте уровень ферритина, витамина D, B12, цинка, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Часто проблема кроется в неочевидном дефиците.
3. Индивидуальный протокол. На основе диагноза трихолог может назначить:
— коррекцию микробиома — при себорее или перхоти;
— мезотерапию или плазмолифтинг — инъекции витаминов и факторов роста;
— дарсонвализацию и озонотерапию — для стимуляции кровообращения;
— витаминные комплексы — например, с цинком, селеном, биотином;
— лечебную косметику — шампуни и сыворотки с кератидами, салициловой кислотой или противогрибковыми компонентами.
«Парикмахер становится вашим союзником после устранения внутренних причин. Подбирает щадящие красители без аммиака, если волосы истончены; рекомендует бессульфатные средства для сохранения гидролипидного барьера; использует стайлинговые продукты, которые не утяжеляют волосы. Главный совет — не занимайтесь самодиагностикой и помните, что восстановление занимает от трех месяцев до года. Но при грамотном подходе даже сильно поредевшие волосы можно вернуть к жизни. Главное — действовать системно», — объясняет Елена Власова .
Почему «маски не спасут»?
Наши волосы — индикатор внутреннего здоровья. Стресс, нарушение сна, жесткие диеты, антибиотики, дисбаланс гормонов — все это может спровоцировать потерю волос. Даже идеальный домашний уход не устранит причину, если она скрыта глубже кожи головы. Представьте: вы поливаете цветок, но его корни поражены грибком. Так и с волосами: внешняя забота бессильна без работы изнутри.
Стандартная скорость роста волос обычного человека составляет 10 мм в месяц. Но есть множество нюансов, которые могут повлиять на эту цифру.
Какие ингредиенты искать в составе домашних средств?
1. Миноксидил — стимулирует кровоток в фолликулах, продлевает фазу активного роста (анаген). Работает только при регулярном применении. Прекращаете пользоваться — волосы снова выпадают.
2. Кофеин — ингибирует 5-альфа-редуктазу, снижая уровень дигидротестостерона (DHT), который провоцирует андрогенную алопецию. Улучшает микроциркуляцию.
3. Экстракт карликовой пальмы (Сабаль) — блокирует рецепторы андрогенов, снижает выработку DHT. Аналог финастерида в натуральной форме.
4. Красный клевер — содержит изофлавоны, подавляющие активность DHT. Улучшает плотность волос.
5. Ниацинамид (B3) — расширяет сосуды, усиливает доставку питательных веществ к фолликулам. Снижает воспаление кожи головы.
6. Пептиды (например, Biotinoyl Tripeptide-1) — стимулируют синтез коллагена и кератина, укрепляют структуру фолликула.
7. Розмариновое масло — усиливает рост волос за счет активации TRPV1-рецепторов (исследования показывают эффект, близкий к миноксидилу).
8. Цинк PCA — регулирует секрецию себума, предотвращает закупорку фолликулов.
Шампунь для роста волос для женщин Growtect Formula, «Пантовигар», 679 руб.
Бальзам против выпадения волос, «Селенцин», 590 руб.
Средство против выпадения волос DERCOS AMINEXIL Intensive 5, VICHY, 4 616 руб.
Ампулы против выпадения волос HAIR SYSTEM AMPOLLAS ANTICAIDA, MartiDerm, 5 010 руб.
Шампунь anti-hair loss shampoo, Hair Vital, 465 руб.
Шампунь CARE Derma Activate Shampoo, Keune, 2 110 руб.
