Zebra Fitness

Краткая информация о клубе Zebra Fitness. Мы идем в ногу со временем, отвечаем всем изменениям, которые происходят в фитнес-индустрии, дарим своим клиентам все самое интересное, модное и уникальное, что может предложить сегодня фитнес. Мы способны объединить и увлечь за собой людей абсолютно разного возраста, разных профессий и интересов. Мы можем научить Вас всему, что покажется новым, сложным; мы умеем удивлять и расширять Ваше представление о том, что кажется привычным и изученным. Мы — команда профессионалов-единомышленников, увлеченных своей работой, стремящихся творить, дарить красоту, радость, зажигать стремлением достигнуть лучшего.

Gliding.

Не так давно в передовых российских фитнес клубах стартовала программа функционального тренинга Gliding. Не исключением стал и клуб Zebra Fitness, в сетке групповых программ которого прочно укрепился этот вид тренировки с благозвучным заморским названием. Новое для России направление уже успело завоевать популярность по всему миру. Разберемся почему!

Gliding (англ.скольжение) — вид силового функционального тренинга, направленного на укрепление как крупных мышечных групп (спина,грудь,плечи,руки,бедра,брюшной пресс), так и мелких мышц-стабилизаторов, отвечающих за безопасное функционирование суставов и связок.

Особенность данной программы состоит в том, что она основана на использовании специальных фитнес-дисков, глайдингов.

Это нехитрое приспособление значительно увеличивает эффективность тренировки и позволяет бесконечно модифицировать привычные упражнения. Вам всего лишь нужно подложить глайдинги под стопы или ладони. Все упражнения выполняются скользя. А значит, необходимо каждую секунду контролировать положение дисков и поддерживать равновесие. Таким образом, мышцы пресса, спины и глубокие мышцы-стабилизаторы постоянно включены в работу. Глайдинги дают возможность совершать движения по самым разным траекториям, задействуя тем самым и более мелкие группы мышц.

В результате вы сможете эффективно проработать все проблемные зоны, привести в тонус мышцы, улучшить осанку, развить координацию и вестибулярный аппарат. У этой тренировки практически нет противопоказаний. Использование дисков уменьшает силу тяжести, воздействующую на организм, не предусматривает прыжков и резких движений. Это значит, что ни проблемы с суставами или позвоночником, ни варикозное расширение вен не станут препятствием к занятиям.

Кстати, материал, из которого сделаны глайдинги, позволяет им свободно двигаться по любой поверхности: от ламината до ковра. Для успешной тренировки вам необходимы лишь пара дисков, 1.5 метра свободного пространства вокруг и немного фантазии. Любое известное упражнение можно модифицировать и усложнить с помощью глайдингов.

В довершение хотелось бы отметить, что употребление инвентаря и системы тренировок Gliding может проводиться не только в формате групповых занятий аэробной направленности, но и в русле повышения эффективности программ силового тренинга в тренажерном зале, восточных единоборств, а так же может быть включен в послереабилитационный план по восстановлению функциональных возможностей по медицинским показаниям. И здесь конечно же не обойтись без помощи квалифицированных специалистов, благо в клубах управляющей компании «Fitness Holding» уже разработана и вовсю реализуется программа обучения и сертификации инструкторов в Gliding.

Gliding — можно сравнить с глотком свежего ветра, способного придать надоевшим упражнениям новое звучание, сдвинуть прогресс с мертвой точки и еще шире взглянуть на и без того безграничные перспективы здорового образа жизни.