Голубая бездна в Черном море: все о фридайвинге в Сочи

Фридайвинг в Сочи:

• Что такое фридайвинг
• Зачем заниматься фридайвингом
• Особенности фридайвинга в Сочи
• Всем ли подходит фридайвинг
• Какая существует техника безопасности для занятий фридайвингом
• Как выбрать школу фридайвинга

Путь воды. Что такое фридайвинг?

35 лет назад, в 1988 году, на экраны вышел фильм «Голубая бездна» тогда еще начинающего французского режиссера Люка Бессона. Для многих людей фильм открыл само существование такого спорта, как фридайвинг, а некоторым даже проложил дорогу в данный спорт.

Фридайвинг — древнейший и самый естественный вид подводного плавания. Без техники, трубок и баллонов с воздухом — только хорошие физические способности вашего тела, в первую очередь — легких. Все, как раньше, наедине с природой и стихией, подобно ловцам жемчуга. Зачастую можно встретить название «апноэ» — с древнегреческого «остановка дыхания» или дословно «безветрие».

Одна из самых известных представительниц движения фридайвинга в России — мировая рекордсменка Наталья Молчанова. Ее методика позволила войти в спорт очень многим. А ее вдохновители — Юлия Петрик (дававшая первые уроки Наталье) и Михаил Артамонов — были родоначальниками этого спорта в России. В 2000 году в течение сезона они тренировались в Сочи. А сочинская школа дайвинга «Лагуна» помогала отправлять первую сборную России на чемпионат в Ницце.

Исключительно для здоровья и ради рекордов можно, конечно, заниматься апноэ в бассейнах у себя в городе — школы и представительства федерации фридайвинга существуют в Москве, Петербурге и многих других городах нашей страны. Однако, чтобы погрузиться по полной, с тренировками на глубине, покачиванием в лодках, соленой водой и ветром на щеках, нужно выходить в открытое море.

Павел Калюжный

Президент Федерации подводного спорта Сочи, руководитель Федерации фридайвинга Сочи

«Голубая бездна» действительно культовый фильм в среде ныряльщиков. Он вдохновил практически все первое массовое поколение дайверов.

Кроме многих документальных фильмов могу порекомендовать российский «Один вдох» и французский «Глубокое влияние». Последний, как и «Голубая бездна», основан на реальных событиях и рассказывает довольно трагическую историю пары ныряльщиков Одри Местре и Франсиско Феррерасе.

Конкуренция среди профессионалов очень жесткая. Между топовыми спортсменами дружба бывает крайне редко. На некоторых продолжительных соревнованиях рекорды перебиваются каждый день. Сегодня ты чемпион, завтра кто-то другой — атмосфера напряженная.

Впрочем, когда речь не идет о дорогостоящих контрактах и мировых званиях, у фридайверов крепкое комьюнити. Как любой закрытый и экстремальный спорт, ныряния рождают внутри компании полное доверие и близость. Готовность принять на себя ответственность за чью-то жизнь, передать ответственность за свою, готовность, что кто-то может не вернуться.

Однако, на не профессиональном уровне фридайвинг — очень доступный и относительно безопасный экстрим, в котором многие обретают верных друзей и потрясающе интересное увлечение.

Совсем недавно вклад в популяризацию фридайвинга внес и сам Джеймс Кэмерон. В его фильме «Аватар: Путь Воды» множество сцен были сняты под водой, и все задействованные актеры проходили специальную подготовку. Некоторые настолько увлеклись, что даже поставили ряд внутри голливудских рекордов. Так, Сигурни Уивер вошла в историю, как актриса, задержавшая дыхание на 6,5 минут, а Кейт Уинслет на 7,14. Тем самым обе актрисы побили рекорд Тома Круза, самого известного кино-экстремала. Между прочим, великолепной Сигурни на момент съемок был 71 год. К слову, сам Джеймс Кэмерон увлекается фридайвингом почти всю жизнь и умеет задерживать дыхание более чем на 5 минут. 

Хотите быть как Сигурни Уивер? Тренировки в Сочи можно начать уже сейчас. И вдруг после этого вас пригласят сниматься в следующий Аватар.

Юлия Мармур

Глубинный инструктор

Обычный человек должен уметь задерживать дыхание минимум на 30-40 секунд. Если не получается, — это может говорить о проблемах со здоровьем. У новичков мы часто видим результат до минуты.

На первой же тренировке я показала результат в 4.30. Крайне важна психология, умение отключиться, расслабиться и успокоиться.

Физиология тоже, безусловно, играет роль: у Майкла Фелпса и Алексея Молчанова, например, объем легких по 12 литров. В то время как у обычного человека принято считать 3-4. В одной книге 30-х годов прошлого века читала, что «объем легких советских граждан — 5-6 литров».

В профессионалы, конечно, идут с детства — легкие растут до 20 лет, однако разработать их, повысить эластичность и добиться результатов в несколько минут можно в любом возрасте. Все это качественно скажется на здоровье.

Для девушек во фридайвинг довольно легкий порога входа. И относительно быстрые результаты, порой превосходящие мужские. Часто наблюдаем, как в парах девушки гордо обходят по времени своих партнеров-мужчин.

Распространено мнение, что для занятий апноэ в бассейне даже не нужно уметь плавать. Тем не менее у плавающих людей более развито дыхание, да и в воде они себя чувствуют спокойнее.

Зачем мне фридайвинг?

Экстрим

Помните, как в детстве вы спорили с друзьями, кто дольше задержит дыхание? Соревновательный элемент — важная часть апноэ. Он добавляет азарт, а с ним — экстрим. Именно время — главное достижение во фридайвинге, как в спортивной дисциплине. Здесь важно не «быстрее, выше, сильнее», а «дольше, дальше, глубже».

Опустим самые экстремальные и сугубо профессиональные виды фридайвинга — расскажем о тех, с которых можно начать свое знакомство со спортом:

• Статическая задержка дыхания: кто дольше просидит без движения под водой.
• Ныряние в длину в моноласте, раздельных ластах и без них.
• Погружение на глубину в моноласте, раздельных ластах и без них.
• Погружение на глубину на тросе с помощью одних только рук.

Последние два — занятия для уже подготовленных спортсменов и полноправно считаются экстремальным видом спорта. Впрочем, и достижения таких погружений впечатляют — более 130 метров.

Соревнования с переменным весом давали цифры в 300 метров. Именно они и показаны в «Голубой Бездне», однако теперь они официально не проводятся из-за большого риска и травм участников.

Вы также могли наткнуться на невероятные рекорды в задержке дыхания. В частности, сейчас в книге рекордов Гиннесса указан результат в 24 минуты без воздуха. Тут есть нюансы. При установке подобных рекордов используется техника долгого насыщения крови кислородом специальной дыхательной смесью.

Фридайвинг — это иное.

Павел Калюжный

Президент Федерации подводного спорта Сочи, руководитель Федерации фридайвинга Сочи

К рекордам из книги Гиннесса фридайверы относятся как к результатам на «грязном» допинге, не воспринимают всерьез и посмеиваются.

Настоящие ныряльщики с такими методами долго не проживут — искусственное насыщение крови меняет баланс давления, и на глубине могут возникнуть проблемы. Сейчас даже изменилось отношение к технике гипервентиляции легких, появились новые, более правильные методики.

Другое дело — специальные методики для постановки трюков, которые использует ассоциация PFI в Голливуде. Они нужны не для красивых чисел, а для того, чтобы актеры и каскадеры могли долго выполнять «динамику» на глубине.

Конкуренция среди профессионалов очень жесткая. Между топовыми спортсменами дружба бывает крайне редко. На некоторых продолжительных соревнованиях рекорды перебиваются каждый день. Сегодня ты чемпион, завтра — кто-то другой.

Здоровье

Здоровый образ жизни, развитие тела и духа идут красной линией в философии фридайвинга. Тренировки апноэ очень полезны тем, кто планирует заниматься другими водными видами спорта: серфингом, виндсерфингом, дайвингом. Занятия по задержке дыхания позволяют убрать страх воды, погружений и разработать легкие. Международные ассоциации серфинга и фридайвинга даже заключили между собой договоры, по которым райдеры обязательно проходят курсы ныряния — это позволяет снизить количество инцидентов во время катаний. Немаловажную роль во фридайвинге играет крепкая нервная система — способность трезво мыслить и принимать четкие и верные решения. Хороший способ борьбы с тревожностью.

Атмосфера

В целом фридайвинг, как и любой спорт, — образ жизни. Чем необычнее спорт, тем больше он становится вашей неотъемлемой частью, а не хобби «по вторникам». Все, что связано с морем, горами, неизбежно перестраивает уклад жизни и мышление.

Именно поэтому в Сочи при обучении и тренировках вектор направлен не только на сам спорт, а и на создание атмосферы — занятия чередуются с экскурсиями и ретритами. И если вас манит такой вайб, добро пожаловать в город-курорт. Вы точно будете знать, чем занять себя в отпуске, заведете друзей и необычное увлечение.

Юлия Мармур

Глубинный инструктор

Занятия проводятся в среде, которая не предназначена для жизни человека. Погружение —  практически выход в космос. Разница в том, что вода более доступна человеку, чем небо, и мы не осознаем всей необычности происходящего.  А вот мозг все понимает, продолжает вести себя как на суше и одновременно ощущает все опасности, разрывается между двумя стихиями.

Чтобы перенастроить мозг, нужно сначала погрузиться в атмосферу спокойствия, а уже потом в море. Искусственно сбросить параметры нашего внутреннего компьютера и дать ему задачи для работы в новой среде. Ведь задуманная природой перезагрузка мозга — потеря сознания — под водой точно никому не нужна, а потому мы пристально следим и оберегаем своих подопечных.

Лучше работается с теми, кто боится. Когда ясно направление и развитие стресса. Если же человек ничего не боится, то он не предсказуем.

В наши программы обучения входит целая небольшая философия по умиротворению и очищению сознания. Любая мысль — съедает кислород. Нужно не думать ни о чём и обратить все внутрь себя.

Фридайвинг в Сочи

В Сочи работает региональное отделение Федерации Фридайвинга России. Это значит, что нырять здесь вы сможете под присмотром профессионалов — в городе есть достаточная инфраструктура как для занятий по фридайвингу, так и для проведения официальных соревнований. Тренировки в бассейне проходят в гостинице «Жемчужина» в самом центре Сочи. Выходы в море осуществляются из Центра Парусного спорта, расположенного по адресу: ул. Бзугу, 6, что тоже находится в центре. Во фридайверских школах Сочи организуются как разовые занятия, так и целые пакетные туры, с проживанием, тренировками и развлечениями.

Для начального ознакомления со спортом разработана специальная услуга — сертифицированный курс одного дня — программа Discovery Freediving. В нее вложена теория и практика, и проходится она за 2-6 часов. Записаться можно даже день в день, однако желательно чуть заранее. Базовый курс Федерации фридайвинга в Сочи длится неделю, хотя по мировым нормативам может занимать 2-3 дня. Неделя обусловлена спецификой погружений в Черном море и особым подходом инструкторов. Вся амуниция входит в пакет тренировок.

Для многих объектов достаточно освоить первую ступень обучения — погружение на 10 метров. Во время тренировок и погружений организовывают фото- и видеосъемку. Такие фотографии из Сочи привозят немногие. А еще в городе-курорте действует общество «Дельфы», которое занимается охраной черноморских дельфинов. При желании организовываются экскурсии-ныряния с обитателями моря.

Сезон для фридайвинга в Сочи — круглый год. И это не только про тренировки в бассейне. Дело в том, что погружения прекрасно могут проходить и в холодной воде с использованием гидрокостюмов. Комфортна температура воды для занятий в открытом море устанавливается в мае-июне, а холодать начинает ближе к октябрю.

Павел Калюжный

Президент Федерации подводного спорта Сочи, руководитель Федерации фридайвинга Сочи

Черное море считается экстремальным водоемом. Вода зачастую мутная с сильно опресненным верхним слоем, мощные течения кардинально меняют направления в рамках одних суток. К тому же у берега часто расставлены браконьерские сети, и приходится нырять далеко в море.

Существует также такое явление, как галоклин — граница перехода из опресненной воды в соленую. Размытая, будто мираж в пустыне, линия, минуя которую, будто прозреваешь.

Появляются рыбы и невероятно красивый цвет воды. В зависимости от сезона уровень галоклина разный — от 5 до 10 метров.

Летом ближе расположен термоклин — переход из теплого слоя воды в холодный. Уже на 20 метрах температура воды в Черном море резко падает. Это как контрастный душ, который в процессе погружения доставляет лишний дискомфорт и отвлекает внимание.

Поэтому часто ныряют и проводят соревнования зимой, когда море одинаково холодное и вполне прозрачное. В целом же фридайверы любят тепло. Любая температура меньше 36,6 — низкая, поэтому даже летом многие используют гидрокостюмы. В Сочи лучше всего в августе-сентябре — вода приятная и довольно чистая.

А вообще, чем сложнее тренировки, тем лучше результат.

Всем ли подходит фридайвинг?

Существуют противопоказания в виде болезней сердца и легких, психических расстройств, нарушений мозгового кровообращения. Из-за бюрократии на серьезных соревнованиях могут «завернуть» по остроте зрения. В остальном порог входа во фридайвинг не сильно высокий, и этот спорт подходит многим.

Например, на весенних соревнованиях в Сочи одним из победителей стал 71-летний спортсмен. А уже упомянутая Наталья Молчанова продолжала ставить мировые рекорды, когда ей было за 50.

Юлия Мармур

Глубинный инструктор

Многие люди приходят во фридайвинг не ради достижений, а для здоровья. Известные актеры, оканчивая курсы во время съемок, оставляют для себя апноэ как полезное хобби.

У ныряльщиков улучшается кровоснабжение мозга, увеличивается жизненная емкость легких, их эластичность. Повышается аэробная выносливость, стрессоустойчивость и проходимость сосудов. Здесь важно, чтобы не было холестериновых бляшек, отсюда и некоторые противопоказания.

Техника безопасности

Хоть фридайвинг и открыт для всех, не стоит забывать, что любой спорт несет определенные риски. Если вы не занимаетесь фридайвингом на профессиональном уровне, то баротравмы, азотный наркоз, кессонная болезнь и прочие риски вам не сильно страшны. Однако в любом случае крайне важно соблюдать технику безопасности.

Павел Калюжный

Президент Федерации подводного спорта Сочи, руководитель Федерации фридайвинга Сочи

В мировой практике сложилось так, что человек сам несет ответственность за свою жизнь, и если кто-то решает заняться экстремальным видом спорта или получить разовую услугу, то подписывает специальный договор. Развитые системы страхования и судопроизводства справляются с возможными несчастными случаями, и никто, как правило, не имеет претензий.

У нас все немного сложнее. Несмотря на старания нашего сообщества юридически в России в сфере дайвинга многое до сих не прописано. Например, уже долгие годы не могут даже утвердить состав водолазной аптечки.

После череды инцидентов с дайверами ситуацию попытались взять под контроль и прописали в Законе о туризме, что с 1 июля 2023 года туруслуги не должны оказываться гидами без госаккредитации. Позже продлили срок до 1 июля 2024.

Походы в горы, погружения с аквалангом или без него приравнены к обычным туруслугам.

При таком подходе ответственность за нерадивого туриста, умолчавшего о состоянии здоровья или умышленно нарушившего технику безопасности, может целиком лечь на хорошего инструктора, и наоборот — от действий недобросовестного инструктора может пострадать честный клиент.

Мы пытались прописывать категориальную базу для фридайвинга и ввести термин «подводный туризм», однако пока безрезультатно. Подводных охотников мы, к слову, тоже причисляем к фридайверам. Правда, они об этом еще не знают.

Как выбрать школу фридайвинга?

Лучше пользоваться услугами аккредитованных инструкторов и ныряльщиков, которые состоят в Федерации подводного спорта. Список не очень большой и есть на сайте.

Федеральная база Юг-Спорт, при которой находится сочинская школа «Лагуна», аккредитована Министерством Спорта. Парусный центр полностью оборудован всем необходимым, есть пост МЧС, врачи и даже барокамера. Специально построенная для дайвинга и фридайвинга лодка везет вас в открытое море. На 1,5 км для обучения и более 5 км для соревнований. В лодке расположена особая установка, которая позволит в случае инцидента быстро вернуть ныряльщика на поверхность. Инструктор всегда находится рядом и у него есть навыки по оказанию помощи. Даже профессионалы тренируются группами, погружаться без присмотра и страховки — большой риск.

Многие фрилансеры в Сочи обычно ныряют на буе, что приемлемо, однако хуже — черноморские течения могут унести группу вместе с буем. А на сапбордах, на которых выходят в море, сложно быстро вернуться к берегу, и доступность для спасателей крайне низкая.

Если решите поискать еще, то вот необходимая информация:

• Многие российские школы фридайвинга действуют по всей стране, и вы можете заранее получить консультации или даже пройти вводный курс в своем городе, а уже потом записаться на погружения в открытом море в Сочи.

• Существуют международные сертификаты PADI. Обращайте внимание на эту аббревиатуру, однако учитывайте, что наверняка она скажет лишь о том, что в школе имеют представление о методиках обучения и соответствующей сертифицированной литературе.

• Если указаны какие-либо стандарты ISO, то это тоже хороший знак, хотя получить их легко, и они не гарантируют высокого профессионализма инструкторов.

• Ищите школы и базы, которые существуют уже долгое время, а не сезонные дайв-центры.

• Проверьте уставные документы. Узнайте, чем занимается организация, и если вместо оказания спортивных и туристических услуг указано нечто другое, лучше обойти такую школу стороной.

• Если вы ни разу не ныряли, то вам вначале должны предложить курс обучения, а не сразу же экскурсию с погружением.

• Одна (моно) ласта для скорости. Две — для маневренности.