Фитнес не для качков

Кинезиология — это наука о движениях человека. Зародилась
в тридцатых годах прошлого
века, когда американские врачи
обратили внимание, что при
некоторых воздействиях на организм или психику человека
тонус его мышц меняется: сильная мышца может стать слабой
или наоборот. Дальнейшие
изыскания привели к образованию целой отрасли медицины
и в конце концов к разработке
кинезис-тренажеров. Изначально
кинезис использовался для реабилитации после тяжелых травм,
но со временем стало понятно,
что для поддержания здоровых
людей в хорошей форме он тоже
подойдет. В результате появился универсальный тренажер
Kinesis, на котором можно делать
60 разноплановых основных
упражнений, а общее количество
движений достигает 250. Одно из главных достоинств тренажера
— компактность, он выглядит как
шведская стенка, оборудованная
четырьмя вытягивающимися
ручками на тросах, по две для
рук и для ног. Считается, что это
тренажер для людей со слабым
и средним уровнем физической
подготовки, бодибилдерам и завсегдатаям качалки он покажется слабоватым. Уровень нагрузки
можно выставить на специальном регуляторе, от 0 до 20 единиц. Мне, как хрупкой барышне, даже 5 единиц показались
достаточно тяжелыми. Доктор
Максим Валерьевич, который
руководил моей тренировкой,
показал несколько упражнений на разные группы мышц.
Например, чтобы нагрузка шла
на руки, тросы можно тянуть
массой разных способов: крестнакрест, в разные стороны или по диагонали. Но если с руками все
понятно, то как быть с ногами?
Оказывается, для подкачивания
внутренней и внешней стороны
бедра к тросам, расположенным
внизу, прикрепляются специальные держатели для ног. Ступни
крепко пристегиваются к тросам,
которые надо тянуть ногами в разные стороны. При кинезистренировках, в принципе, часто
используются дополнительные
снаряды. Например, при упражнении для спины и мышц живота
нужно лечь животом на фитбол
и подниматься и опускаться,
держа в руках специальную
палку. Обычно тренировка
длится час-полтора, за это время
можно успеть поработать со всеми группами мышц. Занятия
должны проходить в присутствии специалиста. Он подберет
индивидуальную программу, в зависимости от проблем и недостатков организма, и покажет,
как выполнять упражнения: это
вовсе не так просто, как кажется.
Кинезис, 1000 руб.
за занятие,
медцентр «Да!»