«Sh’bam — это весело, это общение языком танца!»

Sh’bam и Cxworx’30 – новые программы Les Mills, мы гордимся тем, что сейчас они есть только у нас.

Танцевальная фитнес-программа Sh’bam длится 45 минут и состоит из 12 различных музыкальных треков. Каждый трек имеет собственную хореографию. Комбинации высокой интенсивности в сочетании с упражнениями на расслабление дают прекрасную тренировку. Уровень подготовленности не имеет значения, программа подойдет любому. Sh’bam – это весело, это общение языком танца!

Силовая фитнес-программа Cxworx’30 длится 30 минут – это идеальный способ укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. На этом динамичном занятии тренируются прямая и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь мышечный корсет, который соединяет верхнюю и нижнюю части тела. В занятиях сочетаются упражнения на изолированную работу мышц, например скручивание и выпрямление ног, цель которых – проработка отдельных мышц, и интегрированные упражнения, в которых задействуются две или более мышечные группы. В Cxworx’30 нет высокой кардионагрузки и нагрузки на суставы, эти занятия также подходят для любого уровня подготовленности.

У нас появились занятия Zumba fitness – это популярная фитнес-программа, пришедшая к нам из Колумбии. Тренировка проходит в виде энергичного танца под латиноамериканские ритмы. Если вы решите заниматься Zumba fitness, то не только сбросите лишние килограммы, но и научитесь основным движениям практически всех популярных танцев – от фламенко до хип-хопа. Zumba fitness – это хорошая кардиотренировка, которая дает возможность поддерживать форму, моделировать фигуру, повышать выносливость, развивает ловкость, пластику, чувство ритма. Со стороны Zumba fitness напоминает обычный танец, но на самом деле движения подобраны так, чтобы проработать все группы мышц.