Бокс: девушки vs. мужчины
Жесть как она есть Бокс — это довольно жестоко. Хотя то, что сейчас творится на ринге, — это еще ничего, а вот тысячелетия назад, когда этот вид спорта только зарождался, тогда действительно было горячо. Дрались голыми руками, бодали друг друга головами, плечами, пускали в ход ноги, колени и локти. Иногда даже кусались и выдавливали друг другу глаза. Так что откушенное ухо, сломанный нос и пара выбитых зубов по сравнению с такими экзерсисами кажутся просто детским лепетом.
Но в качестве фитнеса, для того чтобы быть в форме, этот вид спорта подходит идеально.
Польза
Бокс — спорт для интеллектуалов. Когда тренируешься со спарринг-партнером, надо с математической точностью просчитывать движения, траекторию, силу удара и с помощью логического мышления определять дальнейшие действия противника. Это почти как игра в шахматы. И даже если ваш партнер — груша, бить ее тоже надо с умом, тогда будут задействованы абсолютно все группы мышц. Даже самых отдаленных и с труднопроизносимыми названиями, о существовании которых вы, скорее всего, даже не догадывались. А еще укрепляются сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат, улучшается координация. И, кстати, бокс, как никакой другой вид спорта, умеет бороться с целлюлитом. Сбросить лишний вес тоже будет довольно легко, ведь силовые упражнения приводят к постоянному расходу калорий. Они начинают сгорать по привычке не только во время занятий.
Выпустить пар
Это идеальный вид спорта для эмоциональных личностей. Один сет — и агрессия, и негативные эмоции исчезают. Огромное количество энергии, которая могла пойти на то, чтобы сопротивляться близким и ругаться с окружающими, испаряется за час тренировки. Плюс сила духа и твердый характер бойца обеспечены.
Отлупить пустоту или грушу?
Даже если у вас непреодолимое желание растерзать противника,в «боксерском кружке» вам его выдадут в лучшем случае только
через четыре-пять месяцев, подобрав равного по весу и уровню. А пока придется оттачивать мастерство, борясь с тенью или грушей. Бой с тенью — это универсальное упражнение, через которое проходили все спортсмены. Придется включить воображение: представить, что боксируешь с реальным спарринг-партнером, и направлять все свои действия против него. Так совершенствуются сила, быстрота и точность ударов.
Девушкам тут не место
Заблуждение, преследовавшее человечество. Девушки занимаются боксом с момента появления современной формы этого вида спорта в Лондоне в 1720-х годах. Но настоящее признание женского бокса произошло в конце ХХ века. А вообще считается, что девушкам научиться боксировать легче — благодаря гибкости и пластичности. При одинаковых двигательных способностях им проще даются удары ногами с разворотом на 180, 360 и даже 720 градусов (если речь идет о кик-боксинге, например).
Парни не плачут
Мужчины занимаются боксом с особым неистовством и рвением. Ведь как приятно осознавать, что подруга будет считать вас настоящим мачо, чувствуя себя абсолютно защищенной. Конечно, у мужчин больше преимуществ перед последовательницами боксерш Натальи Рогозиной и Лейлы Али. Это и природная выносливость, и масса тела. Правда, шутки и нелестные высказывания по поводу умственных способностей профессиональных спортсменов могут остановить некоторых желающих попробовать себя в боксе. Но ситуация меняется к лучшему, ведь положительный имидж братьев Кличко и Кости Цзю — лучшая реклама. Болевые ощущения после тренировки не зависят от половой принадлежности, поэтому и мужчины, и девушки будут страдать от сведенных мышц до тех
пор, пока тело не привыкнет к олимпийским нагрузкам.
Секции бокса в фитнес-центрах
«Планета Фитнес»,380
0888, Мебельная ул., ½,
пн—пт 7.00—23.00,
сб—вс 9.00—21.00
«Летучий Голландец»,
336 3737, Мытнинская наб., 6,
пн—пт 8.00—23.00, сб—вс 9.00—22.00
SportLife 336 3870,пр. Славы, 50, пн—пт 7.00—23.00,
сб—вс 9.00—22.00
Olympic, 449 7020, ул. Оптиков, 4/2, пн—пт 7.00—24.00, сб—вс 9.00—22.00
World Class, 333 3330,
ул. Ефимова, 4а, пн—пт 7.00—24.00,
сб—вс 9.00—24.00