Под небом голубым

В 1939 году финские лыжники додумались поддерживать форму летом, тренируясь без досок для ног. Почти через 60 лет компания Exel Oyj сочинила термин nordicwalking и выпустила специальные палки. Так мир получил новый вид доступного каждому фитнеса. Прежде чем приступить к делу, мастер спорта по гребле, кмс по бодибилдингу и персональный тренер Олег Степанов читает краткую лекцию о пользе скандинавской ходьбы. Узнаем, что в отличие от ходьбы обыкновенной, тут задействованы мышцы плеч, спины, пресса, а лишняя нагрузка с суставов и позвоночника, наоборот, снимается. А еще распрямляется скрюченная у компьютера спина и без вмешательства косметолога улучшается цвет лица. Поскольку это кардиотренировка, то на сердце легко, а жиру приходиться тяжко. В общем, куда ни глянь, сплошная польза. Самым сложным оказывается освоить правильную технику ходьбы. Думаете, палки в руки – и пошел? Вовсе нет. На понимание того, куда точно их нужно ставить и как далеко отводить плечо, уйдет пара занятий. На доведение до автоматизма – несколько месяцев. Зато потом будете наматывать километры по парковым аллеям размашистым шагом, бодро помахивая палками, как Берти Вустер – тростью. Стоимость одной аутдор-тренировки – 2650 рублей, на первое занятие скидка 50%.

Студия персональных тренировок SoulFithess, 956 8654, Большой пр. П. С., 94, с 6.00 до последнего посетителя