5 лайфхаков для укрепления десен
Олег Кущ, врач-стоматолог-хирург-имплантолог и генеральный директор сети стоматологических клиник «Фактор улыбки»:
«Когда речь идет о здоровье полости рта, значение имеет не только то, в каком состоянии ваши зубы или как ярко сияет улыбка. Огромную роль играет состояние десен. Даже если у вас нет очевидных проблем с зубами, это не значит, что выработан иммунитет к заболеваниям десен. Обычно они проходят безболезненно, поэтому большинство людей даже не подозревает, что с их деснами что-то не так».
Как распознать проблемы с деснами
Заболевание десен начинается, когда под ними и рядом с ними накапливается налет. Он представляет собой липкую пленку, наполненную бактериями, которая может спровоцировать инфекции, повреждающие десны и кости. Зубной налет приводит не только к кариесу, но и к гингивиту ‒ самой ранней стадии заболевания десен. При нем десны становятся воспаленными, чувствительными, красными, опухшими и склонными к кровотечению.
По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), признаки того, что у вас может быть заболевание десен, включают:
‒ постоянно неприятный вкус или запах изо рта;
‒ разделение или потеря постоянных зубов;
‒ десны, которые легко кровоточат;
‒ опухшие, красные или болезненные десны;
‒ десны, которые отделились от зубов.
Звучит неприятно, но всего этого можно избежать. Существуют несколько лайфхаков, которые помогут сохранить здоровье десен.
Не забывайте регулярно использовать зубную нить
Не ленитесь ежедневно уделять по несколько минут чистке зубов нитью. Она помогает сохранить здоровье десен: удаляет налет, который может остаться между зубами и превратиться в зубной камень (отвердевший зубной налет, образующийся на поверхности зубов). Если это допустить, можно спровоцировать появление бактерий, которые вызовут отек, воспаление десен и нежелательные заболевания. Кроме того, зубная нить удаляет все маленькие частицы пищи, которые остались между зубами и создают неприятный запах изо рта.
Чистите зубы дважды в день
Здесь необходимо запомнить несколько рекомендаций:
1. Чистите зубы после каждого приема пищи. Это помогает удалить остатки пищи и зубной налет между зубами и деснами. Помимо этого, не забывайте и про язык, так как на нем тоже скапливаются бактерии.
2. Попробуйте использовать аккумуляторную или электрическую зубную щетку. Она поможет уменьшить гингивит и зубной налет лучше, чем чистка вручную.
3. Меняйте зубные щетки или насадки каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина начинает стираться.
Делайте чистку у стоматолога
Ваш стоматолог может обнаружить ранние симптомы заболевания десен, если вы будете посещать его хотя бы раз в полгода. Таким образом, можно вылечить болезнь на ранней стадии, прежде чем она станет серьезной. Будет не лишним прибегнуть к профессиональной чистке ‒ единственному способу удалить зубной камень. Процедура также поможет избавиться от налета, который вы пропустили при чистке зубов щеткой или зубной нитью.
Используйте зубную пасту с фтором
Выбор зубной пасты тоже играет важную роль в вопросе укрепления десен. Чистите зубы пастой, которая содержит фтор и имеет знак одобрения ADA. Она поможет укрепить эмаль, костные ткани и снизит рост патогенной микрофлоры. Также при заболеваниях десен рекомендуется пользоваться противовоспалительной (часто содержащей сильнодействующие компоненты: антибиотик или антисептик) или солевой пастой (оказывает более мягкое действие, чем противовоспалительная, и разрешена для длительного пользования).
Используйте ополаскиватель для полости рта
Согласно ADA, терапевтические жидкости для полоскания рта, обычно доступные без рецепта, могут помочь уменьшить зубной налет и предотвратить или уменьшить гингивит. Также полоскание помогает удалить мельчайшие частицы пищи изо рта. Если на баночке будет печать ADA, это значит, что жидкость считается эффективной и безопасной.
В итоге мы получаем следующий набор лайфхаков: чтобы сохранить десна здоровыми, не забывайте регулярно использовать нить, полоскание и зубную щетку. А также хотя бы раз в полгода навещайте своего стоматолога, чтобы избежать даже самых незначительных заболеваний полости рта.